La ansiedad puede afectar a la calidad y la frecuencia del sueño. Hablar de sus problemas con alguien que le apoye puede ayudar a aliviar parte de esta ansiedad y, con suerte, a dormir mejor. Escribir un diario también puede ayudar a sacar los sentimientos de ansiedad antes de acostarse.

Si su ansiedad es grave, la terapia cognitivo-conductual (TCC) con un profesional de la salud mental también puede ayudarle a tratar su ansiedad, lo que le permitirá dormir mejor. Informe de sus problemas de sueño a cualquier persona que le ayude a afrontar la ansiedad.