扫描焦虑
扫描焦虑
Scanxiety 是我们用来描述 "扫描焦虑 "的术语。它用来描述您对即将到来的癌症扫描所产生的焦虑感。
扫描焦虑 "的定义源自《时代周刊》的一篇同名文章。"布鲁斯-费勒撰写的 "扫描焦虑症 "刊登在 2011 年 6 月 2 日出版的《时代周刊》上。费勒将扫描焦虑定义为："在癌症术后随访中，在实际检查之前和检查结果公布之前，与影像检查相关的焦虑和/或痛苦"。
CT 扫描、血液化验以及其他诊断和随访检查都是抗击结直肠癌的一部分。但这些检查会给患者带来巨大的担忧、压力和焦虑。那么，您该怎么办呢？因为您不能不做扫描。以下是一些建议。
提前计划
在进行检查和扫描之前，请与您的医生沟通。一定要问
- 扫描或测试是什么？
- 扫描结果可能意味着什么？
- 何时会收到扫描或检查结果？您将如何收到结果？
- 获得结果需要多长时间？
遵守日程安排
坚持日常作息可以分散注意力，避免在家里踱来踱去，纠结于扫描结果。去上班，或者晨练。继续生活，尽可能正常地生活。这可能会让您忘掉即将到来的检查，也可以让您不再无休止地刷新在线患者门户查看结果或等待电话。
移动
呼吸新鲜空气。出去走走。活动一下。运动不仅能让你忘掉潜在的检查或扫描结果（你好，分散注意力！），而且对你非常有益，有助于消除疲劳。运动能释放内啡肽，这也有助于自然降低压力水平。
尝试新事物
这也许是尝试新事物的好时机，在这里您可以保持头脑清醒，享受当下。您对绘画和品酒课程感兴趣吗？试试新食谱如何？也许可以考虑学几句新的语言。或者你可以尝试瑜伽或冥想。做一些新的事情是专注于当下的好方法，这可能会让你暂时忘掉即将到来的扫描。
说出来
与你熟悉和信任的人交谈。找一个不会轻描淡写你的感受和恐惧的人，找一个不会主动提供建议的人。倾诉您正在经历的事情，甚至是您对即将到来的检查或扫描的恐惧，会对您有很大帮助。朋友和亲人可以帮助您，您的咨询师或治疗师也可以。
幸存者面对焦虑症的建议
我们向社区中的幸存者请教了应对扫描焦虑的技巧。
"扫描焦虑症对我来说非常真实。核磁共振检查需要服用大量安定。我每三个月做一次扫描。每次看到日历上的预约，我的扫描焦虑症就会发作。我在扫描前一周就开始失眠。核磁共振和 PET 扫描对我来说是最糟糕的，因为我有幽闭恐惧症。我在扫描前会服用两片安定片，而且我还有一个司机！在扫描管中，我也会一直闭着眼睛。
做核磁共振检查前，我先在 YouTube 上播放核磁共振检查的声音，然后躺在被子里，在骨盆上放一个配重垫，尝试模拟检查过程。
然后，我尽量不看报告，直到见到我的肿瘤医生。不过，这通常是我的一大失误，因为我有时几天都见不到肿瘤医生。报告通常在一小时内就能拿到"。- Meredith Huetter，直肠癌 III 期幸存者
"10年过去了，我的扫描焦虑症丝毫没有减轻。我每半年都要接受一次扫描，但我的胃仍然很虚弱。化疗后，我的白细胞计数从未恢复正常。所以，我总是在想'万一呢？- 帕姆-艾伦，结肠癌 III 期幸存者
"我已经无症状（NED）2.5 年了。我每六个月做一次扫描和化验。我已经告诉我的肿瘤医生我对复发感到焦虑，并要求他给我服用安定。但是，我的焦虑症在扫描前一周开始出现。扫描前的几个晚上更严重。我很难入睡，也无法让大脑安静下来。治疗很好，也很有帮助，因为我们可以讨论'如果癌症复发怎么办？以及如何应对。运动让我在癌症和 COVID 中保持清醒"。- 拉拉-兰伯特，直肠癌 III 期幸存者
"我只是非常努力地保持当下的状态，面对工作和孩子。我去看了几个月的瑜伽治疗师，不一定是为了治疗焦虑，而是为了整体健康。她帮我学会了冥想和呼吸。我们会谈论生活中发生的所有事情。她帮我学会在事情分散时集中注意力。但还有一些时候，当我感到焦虑时，我不会集中精力，而是沉浸在看了一千遍的电视剧中，脱离现实生活，把头埋进沙子里。
因此，我每六个月做一次 CT 扫描，最后一次是在八月份。当我离开造影中心，坐进车里时，我得知一位患有结肠癌的朋友在三天前去世了。因此，除了等待结果的焦虑之外，我还非常难过，当我接到 "您仍未确诊 "的电话时，我为自己的高兴而感到无比内疚。
扫描前几天我都很焦虑。前一天晚上是最糟糕的。我通常睡不着觉"。- Leticia Alvarenga，直肠癌 III 期幸存者
如果您在等待大肠癌扫描时感到焦虑不安，您并不孤单。如果您正在寻找一个理解您的社区，请加入我们的 "冠军社区"。我们在这里为您服务。
Scanxiety 是我们用来描述 "扫描焦虑 "的术语。它用来描述您对即将到来的癌症扫描所产生的焦虑感。
扫描焦虑 "的定义源自《时代周刊》的一篇同名文章。"布鲁斯-费勒撰写的 "扫描焦虑症 "刊登在 2011 年 6 月 2 日出版的《时代周刊》上。费勒将扫描焦虑定义为："在癌症术后随访中，在实际检查之前和检查结果公布之前，与影像检查相关的焦虑和/或痛苦"。
CT 扫描、血液化验以及其他诊断和随访检查都是抗击结直肠癌的一部分。但这些检查会给患者带来巨大的担忧、压力和焦虑。那么，您该怎么办呢？因为您不能不做扫描。以下是一些建议。
提前计划
在进行检查和扫描之前，请与您的医生沟通。一定要问
- 扫描或测试是什么？
- 扫描结果可能意味着什么？
- 何时会收到扫描或检查结果？您将如何收到结果？
- 获得结果需要多长时间？
遵守日程安排
坚持日常作息可以分散注意力，避免在家里踱来踱去，纠结于扫描结果。去上班，或者晨练。继续生活，尽可能正常地生活。这可能会让您忘掉即将到来的检查，也可以让您不再无休止地刷新在线患者门户查看结果或等待电话。
移动
呼吸新鲜空气。出去走走。活动一下。运动不仅能让你忘掉潜在的检查或扫描结果（你好，分散注意力！），而且对你非常有益，有助于消除疲劳。运动能释放内啡肽，这也有助于自然降低压力水平。
尝试新事物
这也许是尝试新事物的好时机，在这里您可以保持头脑清醒，享受当下。您对绘画和品酒课程感兴趣吗？试试新食谱如何？也许可以考虑学几句新的语言。或者你可以尝试瑜伽或冥想。做一些新的事情是专注于当下的好方法，这可能会让你暂时忘掉即将到来的扫描。
说出来
与你熟悉和信任的人交谈。找一个不会轻描淡写你的感受和恐惧的人，找一个不会主动提供建议的人。倾诉您正在经历的事情，甚至是您对即将到来的检查或扫描的恐惧，会对您有很大帮助。朋友和亲人可以帮助您，您的咨询师或治疗师也可以。
幸存者面对焦虑症的建议
我们向社区中的幸存者请教了应对扫描焦虑的技巧。
"扫描焦虑症对我来说非常真实。核磁共振检查需要服用大量安定。我每三个月做一次扫描。每次看到日历上的预约，我的扫描焦虑症就会发作。我在扫描前一周就开始失眠。核磁共振和 PET 扫描对我来说是最糟糕的，因为我有幽闭恐惧症。我在扫描前会服用两片安定片，而且我还有一个司机！在扫描管中，我也会一直闭着眼睛。
做核磁共振检查前，我先在 YouTube 上播放核磁共振检查的声音，然后躺在被子里，在骨盆上放一个配重垫，尝试模拟检查过程。
然后，我尽量不看报告，直到见到我的肿瘤医生。不过，这通常是我的一大失误，因为我有时几天都见不到肿瘤医生。报告通常在一小时内就能拿到"。- Meredith Huetter，直肠癌 III 期幸存者
"10年过去了，我的扫描焦虑症丝毫没有减轻。我每半年都要接受一次扫描，但我的胃仍然很虚弱。化疗后，我的白细胞计数从未恢复正常。所以，我总是在想'万一呢？- 帕姆-艾伦，结肠癌 III 期幸存者
"我已经无症状（NED）2.5 年了。我每六个月做一次扫描和化验。我已经告诉我的肿瘤医生我对复发感到焦虑，并要求他给我服用安定。但是，我的焦虑症在扫描前一周开始出现。扫描前的几个晚上更严重。我很难入睡，也无法让大脑安静下来。治疗很好，也很有帮助，因为我们可以讨论'如果癌症复发怎么办？以及如何应对。运动让我在癌症和 COVID 中保持清醒"。- 拉拉-兰伯特，直肠癌 III 期幸存者
"我只是非常努力地保持当下的状态，面对工作和孩子。我去看了几个月的瑜伽治疗师，不一定是为了治疗焦虑，而是为了整体健康。她帮我学会了冥想和呼吸。我们会谈论生活中发生的所有事情。她帮我学会在事情分散时集中注意力。但还有一些时候，当我感到焦虑时，我不会集中精力，而是沉浸在看了一千遍的电视剧中，脱离现实生活，把头埋进沙子里。
因此，我每六个月做一次 CT 扫描，最后一次是在八月份。当我离开造影中心，坐进车里时，我得知一位患有结肠癌的朋友在三天前去世了。因此，除了等待结果的焦虑之外，我还非常难过，当我接到 "您仍未确诊 "的电话时，我为自己的高兴而感到无比内疚。
扫描前几天我都很焦虑。前一天晚上是最糟糕的。我通常睡不着觉"。- Leticia Alvarenga，直肠癌 III 期幸存者
如果您在等待大肠癌扫描时感到焦虑不安，您并不孤单。如果您正在寻找一个理解您的社区，请加入我们的 "冠军社区"。我们在这里为您服务。
Scanxiety 是我们用来描述 "扫描焦虑 "的术语。它用来描述您对即将到来的癌症扫描所产生的焦虑感。
扫描焦虑 "的定义源自《时代周刊》的一篇同名文章。"布鲁斯-费勒撰写的 "扫描焦虑症 "刊登在 2011 年 6 月 2 日出版的《时代周刊》上。费勒将扫描焦虑定义为："在癌症术后随访中，在实际检查之前和检查结果公布之前，与影像检查相关的焦虑和/或痛苦"。
CT 扫描、血液化验以及其他诊断和随访检查都是抗击结直肠癌的一部分。但这些检查会给患者带来巨大的担忧、压力和焦虑。那么，您该怎么办呢？因为您不能不做扫描。以下是一些建议。
提前计划
在进行检查和扫描之前，请与您的医生沟通。一定要问
- 扫描或测试是什么？
- 扫描结果可能意味着什么？
- 何时会收到扫描或检查结果？您将如何收到结果？
- 获得结果需要多长时间？
遵守日程安排
坚持日常作息可以分散注意力，避免在家里踱来踱去，纠结于扫描结果。去上班，或者晨练。继续生活，尽可能正常地生活。这可能会让您忘掉即将到来的检查，也可以让您不再无休止地刷新在线患者门户查看结果或等待电话。
移动
呼吸新鲜空气。出去走走。活动一下。运动不仅能让你忘掉潜在的检查或扫描结果（你好，分散注意力！），而且对你非常有益，有助于消除疲劳。运动能释放内啡肽，这也有助于自然降低压力水平。
尝试新事物
这也许是尝试新事物的好时机，在这里您可以保持头脑清醒，享受当下。您对绘画和品酒课程感兴趣吗？试试新食谱如何？也许可以考虑学几句新的语言。或者你可以尝试瑜伽或冥想。做一些新的事情是专注于当下的好方法，这可能会让你暂时忘掉即将到来的扫描。
说出来
与你熟悉和信任的人交谈。找一个不会轻描淡写你的感受和恐惧的人，找一个不会主动提供建议的人。倾诉您正在经历的事情，甚至是您对即将到来的检查或扫描的恐惧，会对您有很大帮助。朋友和亲人可以帮助您，您的咨询师或治疗师也可以。
幸存者面对焦虑症的建议
我们向社区中的幸存者请教了应对扫描焦虑的技巧。
"扫描焦虑症对我来说非常真实。核磁共振检查需要服用大量安定。我每三个月做一次扫描。每次看到日历上的预约，我的扫描焦虑症就会发作。我在扫描前一周就开始失眠。核磁共振和 PET 扫描对我来说是最糟糕的，因为我有幽闭恐惧症。我在扫描前会服用两片安定片，而且我还有一个司机！在扫描管中，我也会一直闭着眼睛。
做核磁共振检查前，我先在 YouTube 上播放核磁共振检查的声音，然后躺在被子里，在骨盆上放一个配重垫，尝试模拟检查过程。
然后，我尽量不看报告，直到见到我的肿瘤医生。不过，这通常是我的一大失误，因为我有时几天都见不到肿瘤医生。报告通常在一小时内就能拿到"。- Meredith Huetter，直肠癌 III 期幸存者
"10年过去了，我的扫描焦虑症丝毫没有减轻。我每半年都要接受一次扫描，但我的胃仍然很虚弱。化疗后，我的白细胞计数从未恢复正常。所以，我总是在想'万一呢？- 帕姆-艾伦，结肠癌 III 期幸存者
"我已经无症状（NED）2.5 年了。我每六个月做一次扫描和化验。我已经告诉我的肿瘤医生我对复发感到焦虑，并要求他给我服用安定。但是，我的焦虑症在扫描前一周开始出现。扫描前的几个晚上更严重。我很难入睡，也无法让大脑安静下来。治疗很好，也很有帮助，因为我们可以讨论'如果癌症复发怎么办？以及如何应对。运动让我在癌症和 COVID 中保持清醒"。- 拉拉-兰伯特，直肠癌 III 期幸存者
"我只是非常努力地保持当下的状态，面对工作和孩子。我去看了几个月的瑜伽治疗师，不一定是为了治疗焦虑，而是为了整体健康。她帮我学会了冥想和呼吸。我们会谈论生活中发生的所有事情。她帮我学会在事情分散时集中注意力。但还有一些时候，当我感到焦虑时，我不会集中精力，而是沉浸在看了一千遍的电视剧中，脱离现实生活，把头埋进沙子里。
因此，我每六个月做一次 CT 扫描，最后一次是在八月份。当我离开造影中心，坐进车里时，我得知一位患有结肠癌的朋友在三天前去世了。因此，除了等待结果的焦虑之外，我还非常难过，当我接到 "您仍未确诊 "的电话时，我为自己的高兴而感到无比内疚。
扫描前几天我都很焦虑。前一天晚上是最糟糕的。我通常睡不着觉"。- Leticia Alvarenga，直肠癌 III 期幸存者
如果您在等待大肠癌扫描时感到焦虑不安，您并不孤单。如果您正在寻找一个理解您的社区，请加入我们的 "冠军社区"。我们在这里为您服务。
