在本期节目中，北亚利桑那大学社会工作临床助理教授希拉-哈默（Shiela Hammer）将帮助我们了解承诺关爱自己的重要性！希拉和迈克从个人和临床两个角度探讨了自我保健，最终发现了自我安慰和自我保健之间的区别，同时还讨论了如何让自我保健成为你生活中充实的日常。