Recuperarse de una operación es mucho más que cuidar tus heridas. Tu bienestar también requiere atención mental y espiritual. Nadie lo entiende mejor que Liz Dennis, embajadora de Fight CRC y superviviente, que ha pasado por muchas operaciones. Le hemos pedido consejo sobre cómo prepararse para una operación y cómo es un apoyo eficaz.
Asistencia útil
- ¡Creo en la oración! Siempre les cuento a mi familia y a mis amigos que me voy a operar; lo llamo «activar a mis guerreros de la oración».
- En el caso de las operaciones importantes que requieren estar ingresado en el hospital y no poder conducir durante seis semanas, ¡me apoyo mucho en mi familia y mis amigos! Las cadenas de comidas también son de gran ayuda, sobre todo si tienes hijos y estás casado. ¡Nadie tiene tiempo para cocinar!
- Me encantaba recibir tarjetas. Mi madre publicó un mensaje en Facebook y recibí cientos de tarjetas que me levantaron el ánimo, y las usamos para «empapelar» mi habitación del hospital. He estado ingresada 30 y 40 días, además de muchas estancias de 1 a 2 semanas, así que estas tarjetas son muy importantes para mí.
- Me encantaban los abrazos fuertes, pero luego la gente sentía que tenía que quedarse a charlar un rato justo después de la operación. Eso es complicado. Los pacientes deberían conocer sus límites y no tener miedo de decir que no a las visitas.
Preparación física
Preparación mental
- Como ya te he dicho, ¡yoga!
- ¡Escucha a Louise Hay, era una de mis favoritas!
- Ríete mucho… Me regalaron un libro sobre la risa durante mi recuperación, y me ayudó a reírme también en los días previos a la operación. ¡Necesitamos reírnos! Prueba a ver algunas buenas comedias románticas; ¡reírse, de hecho, te ayuda a respirar mejor y a tener una actitud mental más positiva!
- Duérmete con la app CALM. ME ENCANTA y la escucho todas las noches. También hay apps de meditación que puedes escuchar a lo largo del día.
- ¡Escribe a tu familia! Yo redacto una sola actualización y se la envío por separado a todos mis seres queridos. Aunque comunicarse demasiado puede dejarte hecho polvo. Si lo necesitas, diles lo cansado que estás y que ahora mismo te cuesta mucho hablar por teléfono o enviar muchos mensajes, pero que intentarás enviar una actualización cada semana, y eso mantendrá a la gente a raya. Tus seres queridos solo están preocupados por ti, ¡pero tú también tienes que cuidarte!
- Presta atención a lo que ves en la tele. Hay un montón de programas que te animan, te dan esperanza y te enseñan un montón de cosas. Hace poco vi «Down To Earth» con Zac Efron, me pareció increíble y aprendí muchísimo. También puedes ver algunas charlas TED que son increíbles.
- Limita el tiempo que pasas en las redes sociales y sé consciente de cómo te están afectando.
¿Algún consejo para los que se enfrentan a una operación importante?
Recuerdo mi primera operación. ¡Estaba tan nerviosa! No paraba de dar vueltas por la sala de preparación, no podía quedarme quieta. Temblaba y me costaba mucho respirar. ¡Tuvieron que darme un Xanax! De vez en cuando, sigo poniéndome un poco nerviosa antes de que me duerman. Odio decir que ya me he acostumbrado, pero la verdad es que ahora sí que estoy acostumbrada.
Llévate los auriculares a la sala de preparación y escucha tu música relajante. Pon una comedia y ¡ríete, ríete y ríete un poco más! ¡Y tampoco tengas miedo de pedir que te receten un relajante!
Cuando salgas de la sala de recuperación y te vayas a casa, ten a mano todas las instrucciones de cuidados (sobre todo a qué debes prestar atención, como por ejemplo si tienes fiebre) y el número de tu médico para que puedas llamarle si hace falta.
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