莉兹关于术前准备的建议

术后恢复不仅仅意味着护理伤口。您的健康还需关注心理和精神层面的需求。没有人比“Fight CRC”大使、癌症幸存者莉兹·丹尼斯更了解这一点了——她曾经历过多次手术。我们请她就如何为手术做准备以及何为有效的支持分享了建议。

贴心的支持

• 我相信祈祷！我总是会把要做手术的事告诉家人和朋友，我称之为“动员我的祈祷战友”。
• 对于那些需要住院且术后六周内不能开车的大型手术，我真的非常依赖家人和朋友！“送餐接力”也帮了大忙，特别是如果你有孩子且已婚的话。根本没人有时间做饭！
• 我特别喜欢收到贺卡。妈妈在Facebook上发了一条消息，我就收到了数百张贺卡，这些贺卡让我倍感温暖，我们还用它们把我的病房贴得满满当当。我曾有过一次30天的住院经历和一次40天的住院经历，此外还有多次1到2周的住院，所以这些贺卡对我来说真的非常重要。
• 我确实很喜欢别人给我一个大大的拥抱，但手术刚结束，大家似乎就觉得非得留下来闲聊一会儿不可。这确实让人很难受。患者应该清楚自己的极限，不要害怕对探视者说“不”。

体能准备

• 散步是我最常做的运动！走到户外呼吸新鲜空气，边走边听听音乐，或者听听你最喜欢的励志演讲。
• 如果可能的话，尽量保持最佳体重。但是，如果手术定在下周，而你想减掉20磅，切勿节食。不妨给自己一个月的时间，遵循一套均衡的饮食计划，远离加工食品，多吃天然全食。
• 如果条件允许，请每天练习瑜伽。瑜伽还有助于调节呼吸，这将有助于你的康复。在康复期间，你可以做一些较简单的椅子瑜伽，这样就不必趴在地上。
• 在去医院做手术之前，先把家里收拾好，为术后回家做准备。我会把电视餐盘拿出来，找一个Yeti杯装冰水，然后把它们都放在椅子旁边。我还会在旁边放些苏打饼干，或者其他我觉得可能会想吃的东西。
• 手术前几天，我会煮汤并提前做好饭菜。如果需要的话，亲朋好友也会给我送饭。我会准备一些冷冻餐，这样在康复期间就不用担心做饭的问题了。
• 穿衣要简单。有时候，我带着导尿管回家，穿内裤只会让事情变得更麻烦。没错，我穿连衣裙的时候根本不穿内裤！选择那种一脱一穿就很方便的衣服。买大一号、有松紧带的裤子。
• 如果是需要住院的大型手术，请提前收拾好行李。但要轻装简行！相信我：你根本不想看书，至少我是这样！如果你像我一样做了造口手术，记得带上相关用品；医院虽然会提供一些，但不一定就是你平时用的那种。
• 带上你最喜欢的枕头，还可以自带床单、枕套或毯子。拖鞋也是必不可少的！因为你需要打点滴，所以带条毯子当披风或浴袍会很方便。
• 请自备牙刷和牙膏。我所在的医院提供一款很棒的沐浴露，我特别喜欢，当然你也可以自带。你将进行海绵浴，所以可能还需要准备一些相关用品。
• 请准备好出院时要穿的新衣服，并请注意，出院时身上可能还缠着绷带。对于女性来说，穿连衣裙非常合适！对于男性来说，不妨准备一些宽松有弹性的短裤或运动裤。

心理准备

• 就像我之前说的，就是瑜伽！
• 听听露易丝·海的分享吧，她可是我最喜欢的之一！
• 多笑笑……我在康复期间收到了一本关于笑的书，这本书也帮助我在手术前保持了好心情。我们需要笑！不妨看看一些精彩的浪漫喜剧；笑声实际上有助于改善呼吸和调整心态！
• 用CALM应用入睡。我超爱它，每晚都会听。还有一些冥想应用，你可以全天随时收听。
• 给家人发消息吧！我写一条近况更新，然后分别发给所有亲人。不过，过多的沟通会让人筋疲力尽。 如果需要的话，不妨坦诚地说出自己有多累，并说明目前打电话或发大量短信会让你消耗太多精力，但你会尽量每周发一次近况更新，这样就能让大家适可而止。你的亲人只是担心你，但你也必须照顾好自己！
• 请留意你在电视上观看的内容。有那么多节目既能鼓舞人心、给你带来希望，又能让你学到很多东西。我最近刚看了扎克·埃夫隆主演的《脚踏实地》，这部剧太棒了，让我受益匪浅。你也可以看看一些精彩的TED演讲。
• 限制你在社交媒体上花费的时间，并留意它对你的影响。

给即将接受大手术的人一些建议？

我还记得我第一次做手术的情景。当时我紧张得要命！我在术前准备室里来回踱步，根本坐不住。我浑身发抖，连呼吸都变得困难。他们不得不给我开了阿普唑仑！ 时至今日，每次麻醉前我还是会有点紧张。虽然我不愿承认自己已经习惯了，但说实话，我现在确实已经习惯了。

把耳机带进准备室，听听让你放松的音乐。放一部喜剧片，然后大笑、大笑，再大笑一番！另外，也不要害怕要求医生开些助眠药哦！

当您离开恢复室准备回家时，请务必备好所有护理注意事项（尤其是需要注意的症状，例如体温升高），并随身携带医生的联系电话，以便必要时拨打。

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