Scanxiety
Scanxiety
Scanxiety es el término que utilizamos para describir la "ansiedad ante la exploración". Se utiliza para describir la sensación de ansiedad que se siente ante las próximas exploraciones oncológicas.
La definición de scanxiety tiene su origen en un artículo de la revista Time del mismo nombre. "Scanxiety", de Bruce Feiler apareció en el número del 2 de junio de 2011 de la revista Time". Feiler definió scanxiety como, "la ansiedad y/o angustia asociada a una prueba de imagen en el seguimiento post-cáncer, tanto antes del examen real como hasta el anuncio de los resultados de la prueba."
Las tomografías computarizadas, los análisis de sangre y otras pruebas diagnósticas y de seguimiento forman parte de la lucha contra el cáncer colorrectal. Pero pueden causar una inmensa preocupación, estrés y ansiedad. Entonces, ¿qué hacer? No puede saltarse las exploraciones. He aquí algunos consejos.
Planificar con antelación
Hable con su médico antes de someterse a las pruebas y exploraciones. No deje de preguntar:
- ¿En qué consiste la exploración o prueba?
- ¿Qué pueden significar los resultados de la exploración?
- ¿Cuándo le comunicarán los resultados de la exploración o la prueba? ¿Cómo recibirá los resultados?
- ¿Cuánto tardará en obtener sus resultados y por qué?
Cumpla su horario
Cumplir con tu rutina puede distraerte y evitar que andes por casa dándole vueltas a los resultados del escáner. Vaya a trabajar o dé su paseo matutino. Siga haciendo vida y viva con la mayor normalidad posible. Esto puede ayudarle a no pensar en las pruebas que se le avecinan, y puede hacer que deje de actualizar sin cesar su portal del paciente en línea para ver los resultados, o de esperar la llamada telefónica.
Mover
Respira aire fresco. Sal a la calle. Realice alguna actividad. El ejercicio no sólo puede distraerte de los posibles resultados de las pruebas o exploraciones (¡hola, distracción!), sino que también es muy bueno para ti y te ayuda a combatir la fatiga. El ejercicio libera endorfinas, que también pueden ayudar a reducir de forma natural los niveles de estrés.
Pruebe algo nuevo
Este puede ser un buen momento para probar algo nuevo en lo que pueda ser consciente y permanecer en el momento. ¿Te apetece una clase de pintura a sorbos? ¿Qué tal probar una nueva receta? Quizá te apetezca aprender algunas frases en un idioma nuevo. O podrías probar con el yoga o la meditación. Hacer algo nuevo es una forma estupenda de centrarte en el presente, lo que puede mantener tu mente alejada de las próximas exploraciones durante un rato.
Háblalo
Habla con alguien que conozcas y en quien confíes. Busca a alguien que no minimice tus sentimientos ni tus miedos y que no te ofrezca consejos no solicitados. Hablar de lo que estás pasando e incluso de tus miedos ante las pruebas o exploraciones que se aproximan puede ayudar mucho. Aunque los amigos y los seres queridos pueden ser estupendos para esto, también lo puede ser tu consejero o terapeuta.
Consejos del superviviente para afrontar la ansiedad por el escáner
Preguntamos a los supervivientes de nuestra comunidad por sus consejos para hacer frente a la ansiedad ante el escáner.
"La ansiedad ante los escáneres es muy real para mí. Las resonancias magnéticas incluyen una fuerte dosis de Valium. Me hago exploraciones cada tres meses. Mi ansiedad por los escáneres se dispara cada vez que veo la cita en mi calendario.Mi insomnio comienza la semana anterior al escáner. Las resonancias magnéticas y los escáneres PET son los peores para mí porque tengo claustrofobia. Me tomo dos Valium antes del escáner, ¡y tengo chófer! También mantengo los ojos cerrados todo el tiempo en el tubo.
Para la resonancia magnética, me preparo reproduciendo sonidos de resonancia magnética en YouTube y me tumbo bajo las sábanas con una almohadilla lastrada en la pelvis para intentar simular la experiencia.
Después intento no mirar el informe hasta que me reúno con mi oncólogo. Sin embargo, esto suele ser un gran fallo por mi parte, ya que a veces no me reúno con mi oncólogo hasta pasados un par de días. El informe suele estar disponible en una hora". - Meredith Huetter, superviviente de cáncer de recto en estadio III
"Diez años después, mi ansiedad por el escáner no ha disminuido. Me hago un escáner cada seis meses y sigo sintiendo debilidad en el estómago. Mi recuento de glóbulos blancos nunca volvió a la normalidad después de la quimioterapia. Así que siempre me pregunto '¿Y si...?". - Pam Allen, superviviente de cáncer de colon en estadio III
"Llevo 2,5 años sin evidencia de enfermedad (NED). Me hago exploraciones y análisis cada seis meses. Le he dicho a mi oncólogo que tengo ansiedad por la recidiva y le he pedido Ativan. Sin embargo, mi ansiedad comienza aproximadamente una semana antes de las exploraciones. Es peor las noches antes de las exploraciones. Me cuesta dormir y no puedo desconectar el cerebro. La terapia es buena y me ayuda porque podemos hablar de '¿Y si vuelve el cáncer? Y de cómo afrontarlo. El ejercicio me ha mantenido cuerda durante el cáncer y COVID". - Lara Lambert, superviviente de cáncer de recto en estadio III
"Me esfuerzo mucho por mantenerme en el momento presente con el trabajo y los niños. Fui a una terapeuta de yoga durante unos meses, no necesariamente por la ansiedad, sino por el bienestar general. Me ayudó a aprender a meditar y a respirar. Hablábamos de todas las cosas que me pasaban en la vida. Me ayudó a concentrarme cuando las cosas estaban dispersas.Pero hay otras veces en las que me siento ansioso y, en lugar de centrarme, me pierdo en un programa de televisión que he visto 1.000 veces, para desconectar de la vida real y meter la cabeza en la arena.
Me hago un TAC cada seis meses y el último fue en agosto. Cuando salí del centro de diagnóstico por imagen y entré en mi coche, me enteré de que un amigo, que tenía cáncer de colon, había fallecido tres días antes. Así que, además de la ansiedad de esperar los resultados, estaba muy triste y me sentí increíblemente culpable por alegrarme cuando recibí la llamada de que seguía sin tener cáncer de colon.
Me pongo ansioso varios días antes de mis exploraciones. La noche anterior es la peor. Normalmente no duermo". - Leticia Alvarenga, superviviente de cáncer de recto en estadio III
Usted no está solo si está luchando contra la ansiedad mientras espera las exploraciones para el cáncer colorrectal. Si busca una comunidad que lo entienda, únase a nuestra Comunidad de Campeones. Estamos aquí para usted.
Scanxiety es el término que utilizamos para describir la "ansiedad ante la exploración". Se utiliza para describir la sensación de ansiedad que se siente ante las próximas exploraciones oncológicas.
La definición de scanxiety tiene su origen en un artículo de la revista Time del mismo nombre. "Scanxiety", de Bruce Feiler apareció en el número del 2 de junio de 2011 de la revista Time". Feiler definió scanxiety como, "la ansiedad y/o angustia asociada a una prueba de imagen en el seguimiento post-cáncer, tanto antes del examen real como hasta el anuncio de los resultados de la prueba."
Las tomografías computarizadas, los análisis de sangre y otras pruebas diagnósticas y de seguimiento forman parte de la lucha contra el cáncer colorrectal. Pero pueden causar una inmensa preocupación, estrés y ansiedad. Entonces, ¿qué hacer? No puede saltarse las exploraciones. He aquí algunos consejos.
Planificar con antelación
Hable con su médico antes de someterse a las pruebas y exploraciones. No deje de preguntar:
- ¿En qué consiste la exploración o prueba?
- ¿Qué pueden significar los resultados de la exploración?
- ¿Cuándo le comunicarán los resultados de la exploración o la prueba? ¿Cómo recibirá los resultados?
- ¿Cuánto tardará en obtener sus resultados y por qué?
Cumpla su horario
Cumplir con tu rutina puede distraerte y evitar que andes por casa dándole vueltas a los resultados del escáner. Vaya a trabajar o dé su paseo matutino. Siga haciendo vida y viva con la mayor normalidad posible. Esto puede ayudarle a no pensar en las pruebas que se le avecinan, y puede hacer que deje de actualizar sin cesar su portal del paciente en línea para ver los resultados, o de esperar la llamada telefónica.
Mover
Respira aire fresco. Sal a la calle. Realice alguna actividad. El ejercicio no sólo puede distraerte de los posibles resultados de las pruebas o exploraciones (¡hola, distracción!), sino que también es muy bueno para ti y te ayuda a combatir la fatiga. El ejercicio libera endorfinas, que también pueden ayudar a reducir de forma natural los niveles de estrés.
Pruebe algo nuevo
Este puede ser un buen momento para probar algo nuevo en lo que pueda ser consciente y permanecer en el momento. ¿Te apetece una clase de pintura a sorbos? ¿Qué tal probar una nueva receta? Quizá te apetezca aprender algunas frases en un idioma nuevo. O podrías probar con el yoga o la meditación. Hacer algo nuevo es una forma estupenda de centrarte en el presente, lo que puede mantener tu mente alejada de las próximas exploraciones durante un rato.
Háblalo
Habla con alguien que conozcas y en quien confíes. Busca a alguien que no minimice tus sentimientos ni tus miedos y que no te ofrezca consejos no solicitados. Hablar de lo que estás pasando e incluso de tus miedos ante las pruebas o exploraciones que se aproximan puede ayudar mucho. Aunque los amigos y los seres queridos pueden ser estupendos para esto, también lo puede ser tu consejero o terapeuta.
Consejos del superviviente para afrontar la ansiedad por el escáner
Preguntamos a los supervivientes de nuestra comunidad por sus consejos para hacer frente a la ansiedad ante el escáner.
"La ansiedad ante los escáneres es muy real para mí. Las resonancias magnéticas incluyen una fuerte dosis de Valium. Me hago exploraciones cada tres meses. Mi ansiedad por los escáneres se dispara cada vez que veo la cita en mi calendario.Mi insomnio comienza la semana anterior al escáner. Las resonancias magnéticas y los escáneres PET son los peores para mí porque tengo claustrofobia. Me tomo dos Valium antes del escáner, ¡y tengo chófer! También mantengo los ojos cerrados todo el tiempo en el tubo.
Para la resonancia magnética, me preparo reproduciendo sonidos de resonancia magnética en YouTube y me tumbo bajo las sábanas con una almohadilla lastrada en la pelvis para intentar simular la experiencia.
Después intento no mirar el informe hasta que me reúno con mi oncólogo. Sin embargo, esto suele ser un gran fallo por mi parte, ya que a veces no me reúno con mi oncólogo hasta pasados un par de días. El informe suele estar disponible en una hora". - Meredith Huetter, superviviente de cáncer de recto en estadio III
"Diez años después, mi ansiedad por el escáner no ha disminuido. Me hago un escáner cada seis meses y sigo sintiendo debilidad en el estómago. Mi recuento de glóbulos blancos nunca volvió a la normalidad después de la quimioterapia. Así que siempre me pregunto '¿Y si...?". - Pam Allen, superviviente de cáncer de colon en estadio III
"Llevo 2,5 años sin evidencia de enfermedad (NED). Me hago exploraciones y análisis cada seis meses. Le he dicho a mi oncólogo que tengo ansiedad por la recidiva y le he pedido Ativan. Sin embargo, mi ansiedad comienza aproximadamente una semana antes de las exploraciones. Es peor las noches antes de las exploraciones. Me cuesta dormir y no puedo desconectar el cerebro. La terapia es buena y me ayuda porque podemos hablar de '¿Y si vuelve el cáncer? Y de cómo afrontarlo. El ejercicio me ha mantenido cuerda durante el cáncer y COVID". - Lara Lambert, superviviente de cáncer de recto en estadio III
"Me esfuerzo mucho por mantenerme en el momento presente con el trabajo y los niños. Fui a una terapeuta de yoga durante unos meses, no necesariamente por la ansiedad, sino por el bienestar general. Me ayudó a aprender a meditar y a respirar. Hablábamos de todas las cosas que me pasaban en la vida. Me ayudó a concentrarme cuando las cosas estaban dispersas.Pero hay otras veces en las que me siento ansioso y, en lugar de centrarme, me pierdo en un programa de televisión que he visto 1.000 veces, para desconectar de la vida real y meter la cabeza en la arena.
Me hago un TAC cada seis meses y el último fue en agosto. Cuando salí del centro de diagnóstico por imagen y entré en mi coche, me enteré de que un amigo, que tenía cáncer de colon, había fallecido tres días antes. Así que, además de la ansiedad de esperar los resultados, estaba muy triste y me sentí increíblemente culpable por alegrarme cuando recibí la llamada de que seguía sin tener cáncer de colon.
Me pongo ansioso varios días antes de mis exploraciones. La noche anterior es la peor. Normalmente no duermo". - Leticia Alvarenga, superviviente de cáncer de recto en estadio III
Usted no está solo si está luchando contra la ansiedad mientras espera las exploraciones para el cáncer colorrectal. Si busca una comunidad que lo entienda, únase a nuestra Comunidad de Campeones. Estamos aquí para usted.
Scanxiety es el término que utilizamos para describir la "ansiedad ante la exploración". Se utiliza para describir la sensación de ansiedad que se siente ante las próximas exploraciones oncológicas.
La definición de scanxiety tiene su origen en un artículo de la revista Time del mismo nombre. "Scanxiety", de Bruce Feiler apareció en el número del 2 de junio de 2011 de la revista Time". Feiler definió scanxiety como, "la ansiedad y/o angustia asociada a una prueba de imagen en el seguimiento post-cáncer, tanto antes del examen real como hasta el anuncio de los resultados de la prueba."
Las tomografías computarizadas, los análisis de sangre y otras pruebas diagnósticas y de seguimiento forman parte de la lucha contra el cáncer colorrectal. Pero pueden causar una inmensa preocupación, estrés y ansiedad. Entonces, ¿qué hacer? No puede saltarse las exploraciones. He aquí algunos consejos.
Planificar con antelación
Hable con su médico antes de someterse a las pruebas y exploraciones. No deje de preguntar:
- ¿En qué consiste la exploración o prueba?
- ¿Qué pueden significar los resultados de la exploración?
- ¿Cuándo le comunicarán los resultados de la exploración o la prueba? ¿Cómo recibirá los resultados?
- ¿Cuánto tardará en obtener sus resultados y por qué?
Cumpla su horario
Cumplir con tu rutina puede distraerte y evitar que andes por casa dándole vueltas a los resultados del escáner. Vaya a trabajar o dé su paseo matutino. Siga haciendo vida y viva con la mayor normalidad posible. Esto puede ayudarle a no pensar en las pruebas que se le avecinan, y puede hacer que deje de actualizar sin cesar su portal del paciente en línea para ver los resultados, o de esperar la llamada telefónica.
Mover
Respira aire fresco. Sal a la calle. Realice alguna actividad. El ejercicio no sólo puede distraerte de los posibles resultados de las pruebas o exploraciones (¡hola, distracción!), sino que también es muy bueno para ti y te ayuda a combatir la fatiga. El ejercicio libera endorfinas, que también pueden ayudar a reducir de forma natural los niveles de estrés.
Pruebe algo nuevo
Este puede ser un buen momento para probar algo nuevo en lo que pueda ser consciente y permanecer en el momento. ¿Te apetece una clase de pintura a sorbos? ¿Qué tal probar una nueva receta? Quizá te apetezca aprender algunas frases en un idioma nuevo. O podrías probar con el yoga o la meditación. Hacer algo nuevo es una forma estupenda de centrarte en el presente, lo que puede mantener tu mente alejada de las próximas exploraciones durante un rato.
Háblalo
Habla con alguien que conozcas y en quien confíes. Busca a alguien que no minimice tus sentimientos ni tus miedos y que no te ofrezca consejos no solicitados. Hablar de lo que estás pasando e incluso de tus miedos ante las pruebas o exploraciones que se aproximan puede ayudar mucho. Aunque los amigos y los seres queridos pueden ser estupendos para esto, también lo puede ser tu consejero o terapeuta.
Consejos del superviviente para afrontar la ansiedad por el escáner
Preguntamos a los supervivientes de nuestra comunidad por sus consejos para hacer frente a la ansiedad ante el escáner.
"La ansiedad ante los escáneres es muy real para mí. Las resonancias magnéticas incluyen una fuerte dosis de Valium. Me hago exploraciones cada tres meses. Mi ansiedad por los escáneres se dispara cada vez que veo la cita en mi calendario.Mi insomnio comienza la semana anterior al escáner. Las resonancias magnéticas y los escáneres PET son los peores para mí porque tengo claustrofobia. Me tomo dos Valium antes del escáner, ¡y tengo chófer! También mantengo los ojos cerrados todo el tiempo en el tubo.
Para la resonancia magnética, me preparo reproduciendo sonidos de resonancia magnética en YouTube y me tumbo bajo las sábanas con una almohadilla lastrada en la pelvis para intentar simular la experiencia.
Después intento no mirar el informe hasta que me reúno con mi oncólogo. Sin embargo, esto suele ser un gran fallo por mi parte, ya que a veces no me reúno con mi oncólogo hasta pasados un par de días. El informe suele estar disponible en una hora". - Meredith Huetter, superviviente de cáncer de recto en estadio III
"Diez años después, mi ansiedad por el escáner no ha disminuido. Me hago un escáner cada seis meses y sigo sintiendo debilidad en el estómago. Mi recuento de glóbulos blancos nunca volvió a la normalidad después de la quimioterapia. Así que siempre me pregunto '¿Y si...?". - Pam Allen, superviviente de cáncer de colon en estadio III
"Llevo 2,5 años sin evidencia de enfermedad (NED). Me hago exploraciones y análisis cada seis meses. Le he dicho a mi oncólogo que tengo ansiedad por la recidiva y le he pedido Ativan. Sin embargo, mi ansiedad comienza aproximadamente una semana antes de las exploraciones. Es peor las noches antes de las exploraciones. Me cuesta dormir y no puedo desconectar el cerebro. La terapia es buena y me ayuda porque podemos hablar de '¿Y si vuelve el cáncer? Y de cómo afrontarlo. El ejercicio me ha mantenido cuerda durante el cáncer y COVID". - Lara Lambert, superviviente de cáncer de recto en estadio III
"Me esfuerzo mucho por mantenerme en el momento presente con el trabajo y los niños. Fui a una terapeuta de yoga durante unos meses, no necesariamente por la ansiedad, sino por el bienestar general. Me ayudó a aprender a meditar y a respirar. Hablábamos de todas las cosas que me pasaban en la vida. Me ayudó a concentrarme cuando las cosas estaban dispersas.Pero hay otras veces en las que me siento ansioso y, en lugar de centrarme, me pierdo en un programa de televisión que he visto 1.000 veces, para desconectar de la vida real y meter la cabeza en la arena.
Me hago un TAC cada seis meses y el último fue en agosto. Cuando salí del centro de diagnóstico por imagen y entré en mi coche, me enteré de que un amigo, que tenía cáncer de colon, había fallecido tres días antes. Así que, además de la ansiedad de esperar los resultados, estaba muy triste y me sentí increíblemente culpable por alegrarme cuando recibí la llamada de que seguía sin tener cáncer de colon.
Me pongo ansioso varios días antes de mis exploraciones. La noche anterior es la peor. Normalmente no duermo". - Leticia Alvarenga, superviviente de cáncer de recto en estadio III
Usted no está solo si está luchando contra la ansiedad mientras espera las exploraciones para el cáncer colorrectal. Si busca una comunidad que lo entienda, únase a nuestra Comunidad de Campeones. Estamos aquí para usted.
