您的风险与预防建议
了解您的个人病史、家族病史及其他风险因素如何影响您患结直肠癌的风险。
我该怎么做才能降低风险？
某些风险因素，如种族、族裔以及个人或家族中患有癌症或息肉的病史，是无法改变的。正因如此，了解自身风险并和医生共同制定筛查计划至关重要。
不过，某些风险因素是可以改善的。
- 戒烟。保持以水果、蔬菜和膳食纤维为主的饮食习惯。
- 一种值得推荐的饮食方式是“地中海饮食”，许多食谱书和网站都能帮助您找到相关食谱和膳食计划。
- 能够降低健康风险的运动形式多种多样，而有氧运动应成为任何运动计划的一部分。有氧运动包括步行、跑步、徒步、骑自行车、游泳以及许多其他活动。研究表明，每周进行120分钟或更长时间的有氧运动可降低健康风险。
- 避免食用大量加工肉类和红肉。不要饮酒——如果选择饮酒，每天饮用量应控制在一两杯以内。检查您的维生素D水平，确保没有缺乏，如果水平较低，请服用补充剂。
采取这些措施不仅能让你整体更健康，还能降低患结直肠癌的风险。
请不要错过筛查
2019年，伊拉·弗洛雷斯决定接受筛查——包括她这个年龄段应做的所有检查——结果被诊断出患有结直肠癌。她鼓励所有45岁及以上的人都去接受筛查——即使没有症状。
提高对风险因素的认识
我们的《结直肠癌风险因素宣传单》解释了哪些因素会增加一个人一生中被诊断出患有结直肠癌的几率。该宣传单还重点介绍了种族和族裔在增加某些人群患病风险方面所起的作用。 一个可引导用户访问“Fight CRC”结直肠癌筛查测评的二维码，能促使人们采取行动，从而了解自身的患病风险以及这对筛查意味着什么。