Consejos sobre riesgos y prevención
Descubre cómo tu historial personal, tus antecedentes familiares y otros factores de riesgo influyen en tus probabilidades de desarrollar cáncer colorrectal.
Los pólipos y el cáncer pueden aparecer cuando hay problemas en la forma en que las células del revestimiento del colon crecen y se renuevan normalmente. Esto
es un proceso que se llama división celular. En el revestimiento del colon, las células envejecen, mueren y son sustituidas constantemente por otras nuevas. Cada vez que las células se dividen, existe el riesgo de que algo salga mal y se desarrollen células anormales.
Hay ciertos factores que pueden aumentar las posibilidades de que la división celular se desvíe, pero no siempre son la causa. El hecho de que tengas factores de riesgo de cáncer de colon no significa necesariamente que vayas a desarrollar cáncer.
Conocer tus factores de riesgo puede ayudarte a decidir cuándo hacerte las pruebas de detección y cómo cuidar tu salud.
¿Cuál es tu riesgo? Haz nuestro cuestionario sobre el cribado del cáncer colorrectal para averiguarlo.
¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo?
Hay algunos factores de riesgo, como la raza, el origen étnico y los antecedentes personales o familiares de cáncer o pólipos, que no se pueden modificar. Por eso es importante que conozcas tu riesgo y elabores un plan de cribado con tu médico.
Sin embargo, hay algunos factores de riesgo que se pueden mejorar.
- Deja de fumar. Sigue una dieta rica en frutas, verduras y fibra.
- Una dieta recomendada es la «dieta mediterránea», y hay muchos libros de cocina y páginas web que pueden ayudarte a encontrar recetas y planes de comidas.
- El ejercicio que reduce el riesgo puede adoptar muchas formas, y el ejercicio aeróbico debería formar parte de cualquier plan. El ejercicio aeróbico puede incluir caminar, correr, hacer senderismo, montar en bici, nadar y muchas otras actividades. Las investigaciones indican que hacer 120 minutos o más de ejercicio aeróbico a la semana reduce los riesgos para la salud.
- Evita una dieta rica en carnes procesadas y carnes rojas. No bebas alcohol; y si decides beber, limita tu consumo a una o dos copas al día, o menos. Comprueba tus niveles de vitamina D para asegurarte de que no tienes carencia y toma suplementos si tus niveles son bajos.
Estas medidas no solo te ayudarán a mejorar tu salud en general, sino que también reducirán tu riesgo de padecer cáncer colorrectal.
No te saltes la revisión médica
La decisión que tomó Yla Flores en 2019 de hacerse las pruebas de detección —todas las que le correspondían a su edad— le llevó a que le diagnosticaran cáncer colorrectal. Ella anima a todas las personas de 45 años o más a que se hagan las pruebas, aunque no tengan síntomas.
Sensibilizar sobre los factores de riesgo
Nuestro folleto sobre los factores de riesgo del cáncer colorrectal explica qué es lo que aumenta las posibilidades de que a alguien le diagnostiquen cáncer colorrectal a lo largo de su vida. Este folleto también destaca el papel que desempeñan la raza y el origen étnico a la hora de aumentar el riesgo en algunas personas. Un código QR que te lleva al cuestionario de detección del cáncer colorrectal de Fight CRC te anima a pasar a la acción, ya que te ayuda a entender tu riesgo personal y lo que eso significa para tus pruebas de detección.