• Asegúrese de que su dormitorio sea un espacio de descanso. Procura no trabajar, comer ni ver la televisión en la cama.
  • Intenta mantener un horario de sueño constante y escucha lo que te dice tu cuerpo.
  • Mantén la habitación fresca y oscura, y utiliza tapones para los oídos, auriculares con cancelación de ruido o una máquina de sonido para relajarte.