心理健康

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癌症患者、幸存者及照护者亟需获得更充分的心理社会支持。即使经过了抑郁症、焦虑症和癌症相关创伤后应激障碍（PTSD）的筛查，许多患者仍可能无法获得所需的帮助，特别是当他们一边与抑郁症作斗争，一边又通过“强颜欢笑”来应对时。

“心理社会”是什么意思？

在讨论癌症及医学的普遍问题时，“心理社会”一词指的是疾病对患者心理、情感和精神层面的影响。因此，在讨论心理社会支持的必要性时，我们所指的是支持患者的心理健康以及他们的社会、情感和精神健康。这种支持可以采取心理咨询、团体治疗、健康教育以及精神咨询和支持等形式。

抑郁和焦虑往往如影随形，但它们并非同一回事。还需要注意的是，与抑郁症一样，一定程度的焦虑是正常的。面对结直肠癌，对所有相关人员来说都令人不安，因此感到恐惧、悲伤、愤怒和焦虑都是完全正常的。然而，如果焦虑得不到控制，并开始对您的生活产生负面影响，这可能预示着存在更严重的问题，需要加以解决。

根据美国精神病学协会的说法，广泛性焦虑障碍的症状包括：

焦虑可能与抑郁症有一些共同的症状，而且两者往往同时出现，但它们是不同的。焦虑特指对未来的担忧，其程度已严重影响个人身心健康。虽然“焦虑”一词常与“恐惧”互换使用，但二者存在本质区别：恐惧是对危险情境的合理反应，而焦虑则是对未来担忧所产生的过度且持续的反应。

约翰斯·霍普金斯医学中心的伊登·斯托茨基-希梅尔法布（Eden Stotsky-Himelfarb，BSN，RN）探讨了如何应对结直肠癌确诊后的生活。她谈到了如何理解诊断结果、共同决策、心理健康管理、与家人和同事沟通等内容

正如贾娜在本期节目中所言：“感到难过没关系，感到害怕没关系，生气也没关系；事实上，试图掩饰这些情绪并不总是明智之举。”

许多人难以承受目睹亲人被诊断出癌症并接受治疗的煎熬；对于所有受癌症影响的人来说，就感受和情绪展开坦诚的对话，是维持积极心理社会健康的关键所在。

金伯利·霍利迪-科尔曼。金伯利向我们阐释了“韧性”的真正含义，并阐述了在对抗结直肠癌（CRC）的斗争中，心态能发挥多么强大的作用。

北亚利桑那大学社会工作系临床助理教授希拉·哈默探讨了如何坚持有意义的自我关怀。她详细阐述了“自我安慰”与“自我关怀”之间的区别，并分享了将自我关怀融入日常生活、使其成为一种持续且充实的习惯的方法。

胃肠道专科护士安德烈娅·李探讨了正念对结直肠癌患者及其亲友的益处。她分享了最新研究成果、入门技巧，以及正念如何切实改善生活质量。

Fight CRC采访了Shift Healing创始人、心理学博士（PsyD）贾娜·博尔杜安·洛马克斯（Jana Bolduan Lomax），探讨了“幸存者内疚”这一话题。简而言之，幸存者内疚是指当一个人经历了创伤事件并幸存下来，而其他人却未能幸免时所产生的内疚感。

艺术治疗是一种心理治疗形式，它借助各种艺术形式（如绘画或素描），鼓励患者表达自我。在本期节目中，拥有文学硕士学位（MA）和不列颠哥伦比亚省注册艺术治疗师（ART-BC）资格的让·麦考（Jean McCaw）将探讨艺术治疗及其对癌症患者及其家属的益处。

心理健康是健康与福祉综合方法的一部分。我们不仅仅是肉体，更是具有心理、情感和精神层面的存在。这些层面彼此关联，因此，关注我们的心理和情感层面，也是在关爱我们的身体。这就是为什么获得心理社会支持的幸存者报告的生活质量，比未获得此类支持的人更高。