脱水
高温、恶心、腹泻和其他副作用会导致脱水并加剧脱水。
补充水分的重要性
补充水分不仅仅是一个建议，它对您的健康至关重要。以下是补充水分对癌症患者的一些帮助：
- 帮助减轻化疗副作用的严重程度
- 清除体内毒素和废物
- 保持大便通畅，防止便秘。
- 保持警觉和意识。
- 优化肌肉力量和耐力
- 让呼吸更顺畅
- 改善情绪、增强活力、减少烦躁
- 让您避免因脱水而进入急诊室
- 改善和维持器官的正常功能
保持水分需要勤奋。如果您面临腹泻或呕吐，或者有回肠造口术，那就更难了。
脱水迹象
脱水有轻度、中度和重度迹象。以下是其中几种：
温和
轻度脱水可能表现为
- 感到口渴！(虽然很明显，但还是要记住）。
- 感到疲惫/疲倦/困倦。
- 便秘。
如果症状轻微，请尽快用水和/或电解质溶液补充水分。
中度
中度脱水：
- 头痛
- 皮肤、鼻子、嘴唇和牙龈干燥。眼睛凹陷。
- 尿色深，尿量少。(水合尿液呈透明/淡黄色）。另外：您在过去 8 小时内尿过尿吗？）
如果症状恶化，并且您很难获得足够的液体，请尽快联系医疗团队。
严重
严重脱水很严重，可能危及生命。
- 混乱或迷失方向。
- 没问题
- 食欲不振和口渴。
- 心率过快和/或血压过低。
癫痫发作？昏厥？神志不清？难以抬头？立即拨打 911 或前往急诊室
如果症状轻微，请尝试尽快用水和/或电解质溶液补充水分。
如果症状恶化，并且您难以补充足够的水分，请尽快联系医疗团队。
避免脱水的小窍门
- 走到哪里都带着水瓶。
- 使用应用程序跟踪液体摄入量。有些应用程序甚至会向您发送推送提醒。
- 在饮料中加冰（如果你对冷不敏感的话），或吸吮冰块。
- 全天小口喝水。设置一个定时器，提醒你喝水。
- 在水中添加电解质粉。H2ORs、Liquid I.V.、Nuun 和佳得乐电解质包都是我们的拥护者喜欢的品牌。使用电解质粉时一定要注意钠的摄入量。如果您有心脏问题，请在使用前与医生讨论。
- 前往提供静脉营养和点滴液体的静脉治疗诊所。
- 在水中加入水果或蔬菜，或改用茶、咖啡、运动饮料、雪泥、果汁盒、冰棒或汤，如果你喝腻了水的话。
- 尽量避免摄入过量咖啡因，因为咖啡因会加重脱水。酒精也是如此。
- 避免阳光直射或在室内休息。
- 剧烈运动前后一定要补充水分。
- 要求会见注册营养师。他们可以帮您计算所需的液体量，并为您提供补充水分的建议和工具。