脱水
高温、恶心、腹泻及其他副作用可能会导致脱水，并使脱水症状加重。
补水的重要性
补充水分不仅仅是一个建议，它对您的健康至关重要。以下是补充水分对癌症患者的一些益处：
- 帮助减轻化疗副作用的严重程度
- 排出体内的毒素和废物
- 保持肠道通畅，预防便秘。
- 保持警觉和警惕。
- 优化你的肌肉力量和耐力
- 让呼吸更轻松
- 改善情绪，增强活力，缓解易怒情绪
- 避免因脱水而不得不去急诊室
- 改善并维持器官的正常功能
保持水分需要持之以恒。如果你出现腹泻或呕吐，或者做了回肠造口术，情况可能会更加困难。
如果出现轻微症状，请尽快通过饮用清水和/或电解质溶液来补充水分。
如果症状加重且您难以摄入足够的液体，请尽快联系医疗团队。
预防脱水的建议
- 无论去哪里，都要随身带上一瓶水。
- 使用一款应用程序来记录饮水量。有些应用甚至会向你发送推送提醒。
- 在饮料中加些冰块（如果你对冷不敏感的话），或者含着冰块吸吮。
- 全天分多次小口饮用。设置一个计时器，提醒你喝水。
- 在水中加入电解质粉。我们的推荐者比较喜欢的几个品牌包括H2ORs、Liquid I.V.、Nuun以及佳得乐（Gatorade）的电解质小包。使用电解质粉时，请务必注意钠的摄入量。如果您有心脏问题，请在使用前咨询医生。
- 前往一家提供静脉营养和输液服务的静脉输液诊所。
- 可以在水中加入水果或蔬菜，或者如果你喝腻了白开水，也可以换成茶、咖啡、运动饮料、冰沙、果汁盒、冰棒或汤。
- 尽量避免过量摄入咖啡因，因为咖啡因会加剧脱水。酒精也是如此。
- 请避免阳光直射，或到室内休息一下。
- 剧烈运动前后一定要补充水分。
- 请预约一位注册营养师。他们可以帮助您计算所需的液体摄入量，并为您提供补水方面的建议和方法。
预防脱水的建议
- 无论去哪里，都要随身带上一瓶水。
- 使用一款应用程序来记录饮水量。有些应用甚至会向你发送推送提醒。
- 在饮料中加点冰（如果你对冷不敏感的话），或者含着冰块吸吮。
- 全天分多次小口饮用。设置一个计时器，提醒你喝水。
- 在水中加入电解质粉。我们的支持者推荐的几个品牌包括 H2ORs、Liquid I.V.、Nuun 以及佳得乐（Gatorade）电解质小包。使用电解质粉时，请务必注意钠的摄入量。如果您有心脏问题，请在使用前咨询医生。
- 前往一家提供静脉营养和输液服务的静脉输液诊所。
- 可以在水中加入水果或蔬菜，或者如果你喝腻了白开水，也可以换成茶、咖啡、运动饮料、冰沙、果汁盒、冰棒或汤。
- 尽量避免过量摄入咖啡因，因为咖啡因会加剧脱水。酒精也是如此。
- 请避免阳光直射，或到室内休息一下。
- 剧烈运动前后一定要补充水分。
- 请预约一位注册营养师。他们可以帮你计算所需的液体摄入量，并为你提供补水方面的建议和方法。