从手术中恢复意味着不仅仅是照顾你的伤口。你的健康也需要心理和精神上的关注。没有人比每年至少接受三次手术的抗击癌症中心大使利兹-丹尼斯(Liz Dennis)更了解这一点了!我们问她如何使她的手术经历尽可能地舒适，以便你能看到手术前后拥抱生命的例子。

请分享手术是如何影响您的生存之旅的。

我的生活是非常有计划性的！如果我想去旅行，我必须在每个季度的手术中安排！如果我想去旅行，我必须围绕我的季度手术来安排。不仅如此，我还得考虑准备工作和停工时间，以及所有的预约。如果我因为支架提前失效而不得不提前去做手术，那就真的会把我的生活搞得一团糟！如果是这样，我就得去做手术！如果是这样，而我已经习惯了3月、6月、9月和12月....，那么我就必须转到2月、5月、8月和11月，并祈祷我没有旅行计划。 我的生活是围绕着我的手术展开的!

你如何充分利用你的专业护理团队来支持你的康复过程？

我有最好的专业护理团队! 我还要补充一点，我的保险就在我身边，这对一些人来说可能听起来很奇怪。我有蓝十字蓝盾联邦保险，他们定期给我打电话。我有一个分配给我的护士，我可以打电话给他们，他们会打电话给我，确定我恢复得很好，如果有什么事情他们可以为我做。这是一项伟大的福利，每个人都需要研究一下。我还会收到医院打来的电话，询问我的情况。当你离开康复中心，准备回家时，一定要准备好所有的护理说明（特别是要注意什么，如体温升高）和你的医生的电话，以便在需要时拨打

你的朋友、家人、同事等提供的哪些形式的支持对你帮助最大？

• 我相信祈祷! 我总是让我的家人和朋友知道我的手术，我称之为 "激活我的祈祷战士"。

• 对于大的手术，中线，需要住院，六个星期不能开车，我真的要依靠我的家人和朋友！我的家人和朋友都很好！ 餐车也是无价之宝!我的最后一次大手术是在2011年，但我听说现在有一个应用程序，你可以通过它来设置膳食时间表。特别是如果你有孩子，而且已经结婚了，没有人有时间做饭!

• 我也喜欢收到卡片。我妈妈在Facebook上发了一条信息，我收到了数百张卡片，这些卡片真的让我精神振奋，我们用这些卡片贴满了我的病房。我有过一次30天和一次40天的住院经历，还有无数次1-2周的住院经历，所以这些卡片对我来说真的很重要。

• 蔻维德 现在已经改变了探视方式，但我并不喜欢探视者，他们从我身上拿走了太多东西。我确实很感激他们的拥抱，但后来人们觉得他们需要留下来，而且手术后立即进行小规模交谈是很困难的。了解自己的极限，不要害怕对探视者说不!

你在为手术做身体上的准备时，有哪些常规动作可以让你的身体恢复得更轻松？

• 步行是我最常用的运动！我喜欢步行！到外面的新鲜空气中去散步，也许听着音乐或听着你最喜欢的鼓舞人心的演讲。要达到最佳体重!但是，如果你的手术是在下周，而你想减掉20磅，不要让自己挨饿！而是试着给自己一个月的时间，遵循全面的饮食习惯！相反，试着给自己一个月的时间，遵循一个全面的饮食计划，远离加工食品，并吃完整的食物!如果你有能力，每天做瑜伽!瑜伽也有助于呼吸，这将帮助你恢复。在恢复期间，你可以做更容易的椅子瑜伽，这样你就不必在地板上了。

• 在那天早上离开之前，为你的回归做好准备。我把我的电视盘拿出来，把Yeti杯装满冰水，然后把它们放在我的椅子旁边。我还把盐饼或其他我认为会想要的东西放出来。 

• 在手术前几天，我做汤和预制食物。如果需要的话，朋友和家人也会给我带来食物。

• 让你的衣服变得简单。我带着导尿管回家，所以内衣只会让事情变得更加困难。是的，没错，我在我的衣服里穿的是突击队！选择可以滑落和滑上的衣服，不要用内衣把事情弄得复杂！

• 对于我那些需要住院的大型中线手术，要把行李收拾好，特别是在COVID期间，家人被限制来见你。但是要轻装上阵! 相信我，你不会想看书的，至少我不想看! 如果你像我一样有造口术，请带上用品；医院会提供一些，但不一定是你用的那些。 

• 带上你最喜欢的枕头，你也可以带上你自己的床单，或者至少带上你自己的枕套。拖鞋也是必须的！因为你会有静脉注射，所以最好有一条毯子来充当斗篷/袍子。带上你自己的牙刷和牙膏。我的医院给了我这种很棒的沐浴露，我非常喜欢，或者自己带。你将进行海绵浴，所以也可以带一些海绵浴用品。

• 带上新衣服，以便离开时穿，并记住出院时你将有绷带。对于女性来说，一件连衣裙就可以了！对于男性来说，也许可以带一些宽松的弹性短裤或慢跑鞋。

有哪些常规做法可以为手术做心理准备，使恢复工作对你的思想和精神更温和？

• 正如我之前所说的，瑜伽!听路易丝-海的歌，她是我最喜欢的人之一!多笑......我在恢复期间收到了一本关于笑的书，在手术前也会有帮助。 我们需要笑!试着看一些好的浪漫喜剧；笑实际上有助于你的呼吸和你的精神态度

• 用CALM应用程序入睡，我很喜欢它，每晚都听。还有一些冥想应用程序，你可以在一天中听。

由于COVID-19要求我们都要有社会距离，你是否有任何虚拟资源可以推荐给大家，以帮助治疗？

• 与家人发短信!我写了一份更新，然后分别发给我所有的亲人。不过，过多的沟通会让你付出很多。如果你需要，就说你有多累，在这个时候，大量的电话或短信对你的影响太大，但你会试着每周发送一次更新，这将使人们保持警惕。你的亲人只是在担心你，但你也要照顾好自己！"！

• 要注意你在电视上看什么。有很多节目可以看，它们令人振奋，给你希望，并教你很多东西。我最近刚看了扎克-埃普隆的 "脚踏实地"，这很了不起，我学到了很多。 你也可以观看一些令人难以置信的泰德演讲。

• 老实说，我觉得最不应该去的地方是Facebook或任何社交媒体，尤其是现在!

对于那些对手术后接下来的事情感到焦虑的人，你有什么建议或鼓励的话？

我记得我第一次手术的那天。我的焦虑是如此之高!我在准备室里踱来踱去，我坐不住了，我在发抖，而且呼吸很困难。他们不得不给我服用Xanax!每当这时，我在手术前都会有点焦虑......我讨厌说我已经习惯了，但说实话，我现在已经习惯了！"！ 

带上耳机进入准备室，听着你的放松音乐。放一部喜剧，然后大笑，大笑，再大笑一些！也不要害怕要求使用处方放松剂！也不要害怕要求使用规定的放松剂!

2关于 "Surgery: Healing Physically & Emotionally "的想法