Recuperarse de una intervención quirúrgica significa algo más que curar las heridas. Tu bienestar también requiere atención mental y espiritual. Nadie lo entiende mejor que Liz Dennis, embajadora de Fight CRC, que se somete al menos a tres operaciones al año. Le hemos preguntado qué hace para que sus experiencias quirúrgicas sean lo más cómodas posible, para que puedas ver ejemplos de cómo es abrazar la vida antes y después de una operación.

Por favor, comparta cómo las cirugías han impactado en su viaje de supervivencia.

Mi vida está muy programada. Si quiero hacer un viaje, tengo que hacerlo en función de mis operaciones trimestrales. Además, tengo que tener en cuenta los preparativos y el tiempo de inactividad, así como todas las citas. Si tengo que operarme antes de tiempo porque mis endoprótesis han fallado antes de tiempo, ¡eso sí que me complica la vida! Si ese es el caso y he estado acostumbrada a marzo, junio, septiembre y diciembre, entonces tengo que cambiar a febrero, mayo, agosto y noviembre, y rezar para no tener viajes planeados. Mi vida gira en torno a mis operaciones.

¿Cómo puede sacar el máximo partido de su equipo de atención profesional para que le apoye en el proceso de recuperación?

Tengo el mejor equipo de atención profesional. Y voy a añadir que mi seguro está ahí para mí, lo que puede sonar extraño para algunos. Tengo el seguro federal Blue Cross Blue Shield y me llaman regularmente. Tengo una enfermera asignada a la que puedo llamar y me llaman para asegurarse de que me estoy recuperando bien y si hay algo que puedan hacer por mí. Es una gran prestación que todo el mundo debería tener en cuenta. También recibo llamadas del hospital para ver cómo estoy. Cuando salgas de recuperación y vayas a casa, asegúrate de tener a mano todas las instrucciones de cuidados (sobre todo lo que debes tener en cuenta, por ejemplo, si tienes fiebre) y el número de tu médico para llamarle en caso necesario.

¿Qué formas de apoyo de sus amigos, familiares, colegas, etc. le han resultado más útiles?

• ¡Creo en la oración! Siempre informo a mi familia y amigos de mi operación, lo llamo "Activar a mis guerreros de la oración".

• Para las cirugías grandes, en la línea media, que requieren una estancia en el hospital y no conducir durante seis semanas, ¡realmente confío en mi familia y amigos! Los trenes de comida también fueron muy valiosos. Mi última gran cirugía fue en 2011, pero he oído que ahora hay una aplicación que puede establecer horarios de comidas a través. Especialmente si tienes hijos y estás casada, ¡nadie tiene tiempo para cocinar!

• A mí también me encantaba recibir tarjetas. Mi madre envió un mensaje a través de Facebook y recibí cientos de tarjetas que me levantaron el ánimo y con las que empapelamos mi habitación del hospital. Estuve ingresada 30 y 40 días, además de 1-2 semanas, así que estas tarjetas eran muy importantes para mí.

• COVID ha cambiado el régimen de visitas, pero de todos modos no me gustaban las visitas, me quitaban demasiado. Apreciaba los abrazos, pero luego la gente sentía que tenía que quedarse y hablar poco después de una operación es difícil. Conoce tus límites y no tengas miedo de decir que no a las visitas.

¿Cuáles son las rutinas que sigue para prepararse físicamente para una intervención quirúrgica y que hacen que la recuperación sea más llevadera para su cuerpo?

• Caminar es mi ejercicio favorito. Salir al aire libre y caminar, tal vez escuchando música o escuchando a tu orador inspirador favorito. Mantente en tu peso óptimo Pero si te operan la semana que viene y quieres perder 10 kilos, ¡no te mates de hambre! En lugar de eso, date un mes para seguir un programa de alimentación completo, mantente alejado de los alimentos procesados y come alimentos integrales. Si puedes, ¡haz yoga a diario! El yoga también ayuda a respirar, lo que te ayudará a recuperarte. Puedes hacer yoga en silla más fácilmente durante tu recuperación para no tener que tirarte al suelo.

• Prepara tu casa para tu regreso antes de salir esa mañana. Saco la bandeja del televisor, lleno un vaso Yeti con agua helada y los coloco junto a mi silla. También saco galletas saladas o cualquier otra cosa que me apetezca. 

• Días antes de la operación hago sopa y preparo comida. Los amigos y la familia también me traen comida si es necesario.

• Facilita la ropa. Me voy a casa con un catéter, así que la ropa interior sólo hace las cosas más difíciles. Sí, así es, ¡voy en plan comando debajo del vestido! Elige ropa que puedas quitarte y ponerte, ¡no compliques las cosas con ropa interior!

• Para mis grandes cirugías de línea media que requieren una estancia en el hospital, prepara tu maleta, especialmente durante el COVID cuando la familia está restringida para venir a verte. Pero lleva poco equipaje. Créeme, no querrás leer, ¡al menos yo no! Si tienes una ostomía, como yo, llévate suministros; el hospital te proporcionará algunos, pero no necesariamente los que utilices. 

• Trae tu almohada favorita y también puedes traer tus propias sábanas, o al menos tu funda de almohada. Las zapatillas también son imprescindibles. Como tendrás una vía intravenosa, es bueno tener una manta que haga de capa/bata. Llévate cepillo de dientes y pasta dentífrica. En el hospital me dan un jabón corporal estupendo que me gusta mucho. Vas a darte baños de esponja, así que también puedes llevar algo para eso.

• Lleva ropa nueva para cuando te vayas y ten en cuenta que cuando te den el alta tendrás vendajes. Para las mujeres, un vestido va muy bien. Para los hombres, unos pantalones cortos elásticos y holgados o unos joggers.

¿Cuáles son algunas rutinas para prepararse mentalmente para la cirugía que hacen que la recuperación sea más llevadera para la mente y el espíritu?

• Como he dicho antes, ¡yoga! Escucha a Louise Hay, ¡era una de mis favoritas! Ríete mucho... Recibí un libro sobre la risa durante mi recuperación, y también te ayudará antes de la operación. ¡Necesitamos reírnos! Intenta ver algunas buenas comedias románticas; ¡reír realmente ayuda con tu respiración y tu actitud mental!

• Concilia el sueño con la aplicación CALM, me encanta y la escucho todas las noches. También hay aplicaciones de meditación que puedes escuchar a lo largo del día.

Dado que COVID-19 nos obliga a todos a tomar distancia social, ¿hay algún recurso virtual que recomendarías para ayudar a la curación?

• Enviar mensajes a la familia Escribo una actualización y la envío por separado a todos mis seres queridos. Sin embargo, demasiada comunicación puede afectarte mucho. Si lo necesitas, di que estás muy cansada y que en este momento te cuesta mucho hablar por teléfono o enviar muchos mensajes de texto, pero que intentarás enviar una actualización semanal, y eso mantendrá a la gente a raya. Tus seres queridos están preocupados por ti, ¡pero tú también tienes que cuidarte!

• Ten cuidado con lo que ves en la tele. Hay tantos programas que te levantan el ánimo, te dan esperanza y te enseñan tanto. Hace poco vi "Down To Earth" con Zac Ephron, fue increíble y aprendí mucho. También puedes ver algunas charlas Ted increíbles.

• Sinceramente, creo que el peor lugar al que acudir es Facebook o cualquier red social, ¡especialmente ahora mismo!

¿Qué consejo o aliento daría a quienes se sienten ansiosos por lo que vendrá después de la operación?

Recuerdo el día de mi primera operación. Tenía mucha ansiedad. Me paseaba por la sala de preparación, no podía estarme quieta, temblaba y me costaba respirar. Tuvieron que darme Xanax. De vez en cuando me pongo un poco nerviosa antes de operarme... Odio decir que estoy acostumbrada, pero la verdad sea dicha, ¡ya me he acostumbrado! 

Lleva auriculares a la sala de preparación y escucha tu música relajante. Pon una comedia y ríete, ríete y ríete un poco más. ¡Y tampoco tengas miedo de pedir un relajante recetado!

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