2016 年 7 月，科罗拉多大学运动生理学家凯瑟琳（凯西）-詹考斯基博士作为专家嘉宾出席了 打击儿童权利委员会博客.当时，我们正在筹备我们的第一个 攀登治病 Jankowski 医生为计划参加活动的结肠癌和直肠癌幸存者提供了提示和建议。

她还为开始锻炼的癌症幸存者提供了建议和意见。她的评论之一是

找个伙伴！出于安全考虑，强烈建议采用结伴系统，这样可以让锻炼更有趣。与伙伴一起运动是保持健康运动行为动力的好方法。

事实证明，有一个伙伴是件大好事！社会支持可以提供鼓励和责任感，甚至可以通过示范来帮助人们养成健康的行为习惯。

强大的支持网络能让你受益匪浅的 5 种方式：

• 帮助你保持冷静，减轻压力。 在癌症诊断、治疗和存活期间，一个强大的支持网络具有真正的益处。它有助于保持情绪稳定，更轻松地适应新常态，同时提高整体生活质量。
• 可降低复发风险。 在乳腺癌领域，有几项研究表明，社会关系良好的患者乳腺癌复发风险较低，乳腺癌死亡率也有所降低。
• 在约会时提供额外的帮助。 有朋友或家人陪同就诊有助于患者保留信息，并对治疗决策更有信心。
• 支持您坚持健康的生活习惯！
  • 在锻炼时享受更多乐趣。与伙伴一起锻炼可以帮助你启动健身计划，让健身更刺激。无论你是在严肃地闲聊，还是在炫耀你的竞争优势（都是为了好玩），在锻炼时有其他人陪伴都会让你觉得更有趣。
  • 帮助您对自己的健身目标负责，这一点很重要，因为有证据表明，运动可以降低结肠癌患者的复发风险。
  • 拥有 经常与朋友或家人联系 可以多吃水果和蔬菜。

在我们开始今年的 攀登治病请考虑社区的好处。如果您能够参加社区攀登活动或太浩湖攀登活动，请考虑带上一位朋友。如果您是独自旅行，您的周围会有许多不屈不挠的勇士，他们都在为同一个目标而奋斗（攀登）--一个没有结直肠癌的未来。

虽然癌症诊断可能是一个人一生中可能经历的最具挑战性的事件，但拥有一个强大的支持网络可以在很多方面提供帮助。

以下是一些发展支持网络的方法！

• 与您的亲朋好友交谈。
• 参加我们的登山活动 Facebook 群组.
• 加入我们 鼓舞人心.
• 寻找当地的癌症支持小组。拨打我们的癌症支持热线 1-877-427-2111 查找您附近的团体。
• 在你的精神或宗教中心加入一个小组。
• 向治疗师或咨询师咨询。

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