大肠癌康复者的健康与保健 抗击结直肠癌组织（Fight CRC）希望确保所有结直肠癌患者和护理人员能够在这个困难时期保持自己的身体和情感健康。以下是精心挑选的抗击CRC患者资源，以帮助支持您。 此外、 这里有一些关于管理你的焦虑的想法： 从某一机构获得你的信息 有信誉的 来源：《中国新闻周刊》。 外面有很多观点，也有很多虚假信息。你最好从当地公共卫生部门、世界卫生组织和研究机构获取准确信息。 限制你在社交媒体上的时间。 很容易在兔子洞里呆上几个小时。获得你想要的信息，滚动浏览故事，然后放下你的设备。 确保你有你需要的东西。 社交疏远意味着远离人群。因此，避开餐馆和商场。说到这里，确保你有你需要的东西--持续几周的食物，清洁用品和纸制品等家庭用品（同样，足够几周--而不是几年！）。 呼吸。 停止你正在做的事情，做五次深而充分的腹式呼吸。这将使你进入当下的时刻，进入一个 正念. 呼吸一些新鲜空气。 花时间在你的后院或天井（如果你有的话），或在附近散步。研究表明，在大自然中度过的时间可以减少压力和焦虑。如果你正在接受自我隔离，在这段时间内坚持在自己的院子或天井。 给你的亲人打电话。 向你的朋友和家人报到! 练习。 如果可以的话，加入一些 体育活动 融入你的日常生活。不习惯去健身房或团体课？有很多免费的YouTube运动视频可供选择，还有一些旨在帮助你保持运动的应用程序。 只是要说明的是，这些预录和预写的资源可能会鼓励大家亲自来参加。在这个社交疏远的时期，这对那些免疫力低下的人来说尤其重要，相反，打击CRC 鼓励大家寻求创新的方式，以虚拟的方式聚在一起。 — whether through Zoom or 抗击CRC的倡导者脸书小组. 获取打击 CRC 资源 来自抗击CRC博客：大肠癌康复者的健康和保健 以健康生活方式为重点的临床试验 4 月 15 日 徒步旅行：癌症患者的徒步旅行提示 3月19日 瑜伽、癌症护理和癌症康复者 12月22日 癌症与正念 10月10日 失去亲人后的恢复 10月10日 Wellness Wednesday on Fight CRC’s Facebook 加入CRC的行列 脸书 其他每一个 东部时间星期三上午11点 为 健康星期三, where we’ll feature a creative wellness topic with an expert. From mindfulness to what books to read to as you’re social distancing, we’ll keep you focused on you! Fight CRC’s first Wellness Wednesday with Andrea Lee, BSN, RN, is a mindfulness 和心智立方咨询的心态教练 谢谢你的赞助 Fight CRC’s partnership with the Cancer Support Community hotline has temporarily extended its hours during this crisis, and staff is prepared to answer questions about coronavirus and coping with social isolation. Live assistance is available from 9 a.m. – 9 p.m. ET Monday through Friday, and 9 a.m. – 5 p.m. ET Saturday and Sunday.