Salud y bienestar para los supervivientes de cáncer colorrectal Fight Colorectal Cancer (Fight CRC) quiere asegurarse de que todos los pacientes con cáncer colorrectal y sus cuidadores puedan mantener su propia salud y bienestar físico y emocional durante este difícil momento. A continuación encontrará una selección de recursos para pacientes de Fight CRC que le ayudarán. Además, aquí tienes algunas ideas para controlar tu ansiedad: Obtenga su información de un reputado fuente. Hay muchos artículos de opinión, y también mucha información falsa. Para obtener información precisa, lo mejor es acudir al departamento de salud pública local, a la Organización Mundial de la Salud y a instituciones de investigación. Limita tu tiempo en las redes sociales. Es fácil pasarse horas en la madriguera del conejo. Consigue la información que buscas, desplázate por las historias y deja el dispositivo. Asegúrate de que tienes lo que necesitas. El distanciamiento social significa mantenerse alejado de grupos de personas. Por lo tanto, evite restaurantes y centros comerciales. Dicho esto, asegúrate de tener lo necesario: comida para unas semanas, artículos domésticos como artículos de limpieza y papelería (de nuevo, lo suficiente para unas semanas, no para unos años). Respira. Deja de hacer lo que estés haciendo y respira hondo cinco veces. Esto te traerá al momento presente y a un lugar de atención plena. Respira aire fresco. Pase tiempo en el jardín o en el patio, si dispone de él, o salga a pasear por el barrio. Los estudios demuestran que pasar tiempo en la naturaleza puede reducir el estrés y la ansiedad. Si estás en autocuarentena, quédate en tu jardín o patio mientras dure. Llama a tus seres queridos. Echa un vistazo a tus amigos y familiares. Ejercicio. Si puede, incorpore algunos actividad física en tu rutina. ¿No te sientes cómodo yendo al gimnasio o a una clase colectiva? Hay muchos vídeos gratuitos de ejercicios en YouTube y varias aplicaciones diseñadas para ayudarte a mantenerte activo. Sólo un apunte: estos recursos pregrabados y preescritos pueden animar a reunirse en persona. Durante este tiempo de distanciamiento social, que es particularmente vital para aquellos que están inmunocomprometidos, Fight CRC en su lugar anima a todos a buscar formas creativas de reunirse virtualmente — whether through Zoom or Grupo de Facebook Fight CRC's Advocates. acceso a los recursos de la crc Del blog Fight CRC: Salud y bienestar para los supervivientes de cáncer colorrectal Ensayos clínicos centrados en un estilo de vida saludable 15 de abril De excursión: consejos para pacientes con cáncer 19 de marzo Yoga, atención oncológica y supervivencia al cáncer 22 de diciembre Cáncer y Mindfulness 10 de octubre Recuperación tras la pérdida de un ser querido 10 de octubre Wellness Wednesday on Fight CRC’s Facebook Únete a Fight CRC en Facebook cualquier otro Miércoles a las 11 AM EST para Miércoles de bienestar, where we’ll feature a creative wellness topic with an expert. From mindfulness to what books to read to as you’re social distancing, we’ll keep you focused on you! Fight CRC’s first Wellness Wednesday with Andrea Lee, BSN, RN, is a mindfulness y coach de mentalidad para Mindful Cube Consulting Gracias a los patrocinadores Fight CRC’s partnership with the Cancer Support Community hotline has temporarily extended its hours during this crisis, and staff is prepared to answer questions about coronavirus and coping with social isolation. Live assistance is available from 9 a.m. – 9 p.m. ET Monday through Friday, and 9 a.m. – 5 p.m. ET Saturday and Sunday.