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冠军故事
作为结直肠癌的幸存者，保持健康和活力

作为结直肠癌的幸存者，保持健康和活力

2022年4月18日 - 通过打击CRC

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活动对你的身体有很多帮助。活动可以帮助你的身体移动和愈合，所以如果可以的话，每天起床活动是非常重要的。"来自科罗拉多州丹佛市的IVa期结肠癌幸存者、2022年8月6日科罗拉多州贝利市比尔斯塔特山攀登活动的攀登治疗领导者瑞恩-维思说。

Vieth，47岁，当他在2019年9月被诊断出患有IIIc期直肠癌时，他知道在治疗期间保持活跃和积极性是多么困难，并且手术后以及意外的健康挑战之后。维特说他的辐射治疗 "摧毁了我的身体"。化疗让他的脚上出现了针刺般的疼痛，他几乎无法行走。

目前维埃斯说："生活基本是正常的，要继续前进"。他的脚有一些永久性的神经病变损伤，手指尖偶尔会有麻木感。除此以外，维埃斯说，"我可以再次活动，这感觉很好，很神奇"。

刚刚与家人和朋友庆祝了他的50岁生日，Vieth很高兴地分享了他保持活跃和运动的技巧。

维埃斯保持活跃和运动的五大技巧

Vieth说，至关重要的是保持活跃，保持运动但是他也亲身体会到，在治疗期间或手术后，会有一些时候，要做到这一点是异常困难的。

1. 把音乐开大点!

"在所有的生活中，没有一种思想、一种记忆或一个过程不与一些歌曲或音乐相关联。"每周维埃斯都会与关注他的 "关爱之桥"（他为让朋友和家人了解情况而写的在线日记）的一群人分享一首主题曲。维特说，有几天他身体无法下床，但他打开了音乐，专注于音乐，他只是继续前进。

2. 慢慢开始。

承认你所面临的挑战。无论你是在接受治疗还是做了下端切除手术或造口术，Vieth指出，有时保持或变得活跃是很困难的。有时下床是困难的，但这正是你需要做的。下床并在每天的运动中取得进展。Vieth还提到，在接受化疗时，他大约有两三天感觉不好，但这给他留下了10天的时间来起床和活动，他知道这对痊愈至关重要。

3. 离家近一点。

维斯断言，在离家近的地方甚至在家里做一点活动，比不做活动要好。你不一定要爬山或跑5公里才算活动。简单地在附近走走，甚至在跑步机上走走，爬爬楼梯，或者骑骑固定的自行车，都是在你家附近或舒适的地方保持活动的方法。维斯说，"只要做一些事情 "就能保持运动和活跃。用你正在做的活动来衡量你的身体是很重要的。

4. 坚持不懈地努力。

维特于1993年搬到科罗拉多州，徒步旅行、露营和户外活动是他生活中的一个巨大部分。他总是喜欢在冬天带着他的儿子们在雪地里露营，以及在夏天和家人一起在山上露营。他乐于和家人一起走在小路上或徒步旅行。几乎所有他欣赏的事情都是在户外进行的，直到神经病暂时带走了他喜欢做的每一项活动。他几乎不能走路，更不用说徒步旅行了。这对Vieth来说是很困难和令人沮丧的。他现在知道的是：恢复体力和痊愈需要时间。维特并不关注他不能做什么。他重视他现在能够做的活动，并且他意识到他明天能够做的事情会比今天更多。他对此没有意见，因为他每天都在取得进步。

5. 给自己一个宽松的环境。

Vieth承认，人们希望推动自己达到治疗前的身体状态。但他警告说，身体和精神上的恢复需要时间。人们需要有耐心，不要把自己逼得太紧或太紧。在他接受放射治疗期间，有些日子里，Vieth最活跃的时候就是起床到外面去，坐在太阳下。他说，在放射治疗期间和手术后是最难起床和活动的时候，有一段时间他不能活动。但他强调，只要他能够，他就起来活动，因为这不仅有利于他的身体健康，也有利于他的心理健康。

奖金6。听从医生的指示。

无论你是否有造口术，都要慢慢开始恢复活动。当你的医疗保健团队告诉你不要举起超过某个数字的重量时，一定要听。虽然Vieth感到想要和需要活动，但他坚持认为，"你绝对必须花时间来治疗"。

Vieth说，知道你的生活将是一种 "新常态"，这一点至关重要。Vieth将此与COVID-19相比较：生活正在恢复 "正常"，但这种 "正常 "与大流行病前的情况不同。

重要建议

Vieth还想分享的建议是不要在开始治疗前就把生活的其他部分 "踩在脚下"。他感到巨大的压力，要把事情做完，而且他每天工作时间很长，因为他刚刚开始自己的生意。因此，他在开始治疗时已经筋疲力尽。他强调，经历治疗和手术会使你的身体承受巨大的压力和负担。他说，重要的是要慢慢来，进行训练（不要在身体上、情绪上或精神上过度劳累），而不是试图 "完成所有事情"。

幸运的是，随着时间的推移和愈合--这是一条漫长的道路，需要大量的耐心--维埃斯说他现在处于他生命中最好的状态。他的体重很健康，而且他很活跃。

维特非常期待这个夏季：这是他被诊断后的第一个夏季，他将能够完全走出去，再次参与徒步旅行和登山--以及露营。