Estar activo ayuda al cuerpo de muchas maneras. La actividad puede ayudar a su cuerpo a moverse y sanar, por lo que es esencial para levantarse y moverse todos los días si se puede", dijo Ryan Vieth, etapa IVa sobreviviente de cáncer colorrectal, de Denver, Colorado, y Climb for a Cure líder para el Monte Bierstadt, Bailey, Colorado Climb 6 de agosto de 2022.

Vieth, de 47 años, cuando le diagnosticaron cáncer de recto en estadio IIIc en septiembre de 2019, sabe lo difícil que puede ser mantenerse activo y motivado durante el tratamiento y postoperatorioasí como por problemas de salud inesperados. Vieth dijo que su radiación El tratamiento "me destrozó físicamente". La quimioterapia le dejó unos pinchazos en los pies tan dolorosos que apenas podía andar. 

Actualmente Vieth dice: "La vida es más o menos lo que va a ser normal en adelante". Tiene algunos daños permanentes de neuropatía en los pies y el entumecimiento ocasional en las puntas de los dedos. Aparte de eso, Vieth dijo que se siente, "impresionante y sorprendente que puedo estar activo de nuevo."

Vieth, que acaba de celebrar su 50 cumpleaños con su familia y amigos, compartió encantado sus consejos para mantenerse activo y en movimiento.

Los 5 mejores consejos de Vieth para mantenerse activo y en movimiento

Vieth afirmó que es vital mantenerse activo y en movimientopero también sabe de primera mano que habrá momentos durante el tratamiento o tras una intervención quirúrgica en los que será excepcionalmente difícil hacerlo. 

2. Empieza despacio.

Reconoce los retos a los que te enfrentas. Tanto si está en tratamiento como si se ha sometido a una operación de resección anterior inferior o a una ostomía, Vieth señala que a veces es difícil mantenerse o volverse activo. A veces levantarse de la cama es difícil, pero eso es exactamente lo que tienes que hacer. Levántate de la cama y progresa con el movimiento cada día". Vieth también mencionó que, mientras se sometía a la quimioterapia, no se sentía bien durante unos dos o tres días, pero eso le dejaba 10 días para levantarse y estar activo, lo que sabía que era esencial para la curación.

3. Quédate cerca de casa.

Vieth afirmó que hacer un poco de actividad cerca de casa o incluso en casa es mejor que no hacer nada. No hace falta escalar una montaña o correr 5 km para mantenerse activo. Simplemente pasear por el barrio o incluso por la cinta de correr, subir escaleras o montar en bicicleta estática son formas de mantenerse activo en las inmediaciones o en la comodidad del hogar. Vieth dice que "basta con hacer algo" para mantenerse en movimiento y activo. Es importante calibrar el cuerpo con la actividad que se realiza.

4. Trabaja en ello con constancia.

Vieth se mudó a Colorado en 1993, y el senderismo, la acampada y la vida al aire libre fueron una parte importante de su vida. Siempre disfrutó llevando a sus hijos a acampar en la nieve en invierno, así como acampando en las montañas con su familia en verano. Disfrutaba recorriendo los senderos o haciendo senderismo con su familia. Casi todo lo que le gustaba hacer era al aire libre, hasta que el neuropatía temporalmente le quitó todas las actividades que le gustaba hacer. Apenas podía andar, y mucho menos hacer senderismo. Fue difícil y frustrante para Vieth. Lo que ahora sabe es lo siguiente: Lleva tiempo recuperar fuerzas y curarse. Vieth no se centra en lo que no puede hacer. Valora las actividades que puede hacer ahora y es consciente de que mañana podrá hacer más cosas que hoy. Y no le importa, porque progresa día a día.

5. Date la gracia.

Vieth reconoce que la gente quiere esforzarse para estar donde estaban físicamente antes del tratamiento. Pero advierte que lleva tiempo recuperarse física y mentalmente. Hay que tener paciencia y no forzarse demasiado. Durante la radioterapia, algunos días lo más activo que Vieth podía hacer era levantarse, salir y sentarse al sol. Dijo que durante la radioterapia y el postoperatorio eran los momentos más difíciles para levantarse y moverse, y que había periodos de tiempo en los que no podía estar activo. Pero insistió en que, en cuanto podía, se levantaba y se ponía en movimiento porque no sólo era bueno para su salud física, sino también para su salud mental. 

Bono 6. Escucha lo que te dicen los médicos.

Tanto si tienes una ostomía como si no, empieza a retomar la actividad lentamente. Cuando su equipo médico le diga que no levante peso por encima de un determinado número, asegúrese de escuchar. Aunque Vieth sentía el deseo y la necesidad de estar activo, es tajante: "Hay que tomarse absolutamente el tiempo necesario para curarse". 

Vieth dijo que es vital saber que tu vida será una "nueva normalidad". Vieth comparó esto con la COVID-19: La vida está volviendo a la "normalidad", pero esa "normalidad" es diferente de lo que era antes de la pandemia.

Consejos importantes

Un consejo que Vieth también quiso compartir fue el de no "pisar el acelerador a fondo" en el resto de la vida justo antes de empezar el tratamiento. Sentía una enorme presión por hacer las cosas, y trabajaba muchas horas al día porque acababa de montar su propio negocio. Como resultado, empezó los tratamientos agotado. Hizo hincapié en que el tratamiento y la cirugía someten al cuerpo a un estrés y una tensión tremendos. Dijo que es importante tomarse su tiempo y entrenarse (no haciendo un sobreesfuerzo físico, emocional o mental) en lugar de intentar "hacerlo todo".

Afortunadamente, con el tiempo y la curación -y fue un largo camino que requirió mucha paciencia- Vieth dijo que ahora está en la mejor forma de su vida. Tiene un peso saludable y es activo.

Vieth está deseando que llegue el verano: su primer verano desde que le diagnosticaron la enfermedad, en el que podrá volver a salir y participar plenamente en excursiones por senderos y montañas, y en acampadas. 

Escalada por una cura

Vieth aprecia estar al aire libre y, aunque el tratamiento y las complicaciones le llevaron a pocas horas de la muerte, opta por afrontar la vida de forma positiva. Una forma de seguir adelante es organizar Escalada por una cura en Monte Bierstadt, Bailey, Colorado.

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Escalada por una cura, Colorado

La ascensión al monte Bierstadt, situado en la zona salvaje del monte Evans, es conocida como una de las rutas de 14er más emblemáticas de Colorado. Una vez en la cima del Monte Bierstadt, tendrá unas vistas increíbles de la cordillera frontal de las Montañas Rocosas. Grays Peak y Torreys Peak al oeste, y justo a la izquierda se encuentra Mount Evans.

Más información

Encontró Fight CRC a través de una búsqueda en Google, y cuanto más leía, más se ajustaba Fight CRC a lo que buscaba para apoyar a una organización centrada en el cáncer colorrectal. 

"Cuando vi que su principal evento de recaudación de fondos era la escalada, me apunté", dijo Vieth. Para Vieth, la mayor emoción de organizar una Escalada es que todos los que le apoyaron a él y a su familia -y recibió apoyo de todo el país- vengan a escalar con él. Vieth quiere concienciar a la gente, recaudar fondos y conseguir que se hable de la prevención y el cribado del cáncer colorrectal.

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