Nos complace presentarles Primeros auxilios emocionales, un nuevo blog recurrente de Jamie Aten, Doctor en Psicología. Es psicólogo especializado en catástrofes, autor y conferenciante. No sólo estudia las catástrofes, sino que las ha vivido como superviviente del huracán Katrina y de un cáncer colorrectal en estadio IV de aparición precoz (ahora lleva casi 5 años sin rastro de la enfermedad).


Primeros auxilios emocionales posts compartirá sus experiencias personales de supervivencia y las investigaciones psicosociales que ha llevado a cabo en todo el mundo para ayudar a los lectores diagnosticados de cáncer y a sus cuidadores a cultivar la resiliencia y afrontar la enfermedad con entereza.

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Carta a los cuidadores de enfermos de cáncer en el Mes de la Salud Mental

Lo que tu ser querido con cáncer desearía saber sobre ayuda.

Estimado cuidador,

Recientemente regresé de capacitar a ayudantes en Alaska sobre cómo brindar apoyo emocional a otras personas en su comunidad afectadas por el terremoto de magnitud 7,0 que ocurrió allí el 30 de noviembre de 2018. Quiero compartir algo que ayudó a los cuidadores que conocí en Alaska y que también le ayudará a usted a atender las necesidades psicosociales de su ser querido en la réplica del cáncer.

Aunque ya han pasado varios meses desde el terremoto, su impacto sigue perdurando debido a las réplicas que se producen casi a diario. Los supervivientes que conocí describieron cómo la cosa más insignificante podía desencadenar angustia psicológica, recordándoles las heridas emocionales causadas por el desastre. Muchos de los ayudantes que conocí también contaron que el terremoto les había hecho sentirse impotentes y poco preparados para prestar asistencia.

Gracias a mis investigaciones, he descubierto que la mayoría de la gente está más preparada de lo que cree para ayudar tras una catástrofe. Una y otra vez, nuestro equipo ha descubierto que el apoyo social es clave para ayudar a los demás a superar las catástrofes de la vida, incluido el cáncer.

A la hora de ayudar a un ser querido al que se le ha diagnosticado cáncer no hace falta ser psicólogo para marcar la diferencia, pero sí estar dispuesto a estar presente, lo que empieza por escuchar más y hablar menos.

No me malinterprete.

Tus palabras pueden ayudar a aliviar la angustia e incluso infundir esperanza cuando más lo necesitan. Sin embargo, la verdad es que no hay palabras o frases "de oro" que puedas compartir y que hagan desaparecer el dolor. No hay nada que puedas decir que haga que todo mejore. Por eso a menudo te sientes impotente cuando ves que tu ser querido con cáncer sufre. Como las palabras no pueden resolver el problema, a veces tiendes a paralizarte, a decir cosas que normalmente no dirías y a veces incluso a eludir conversaciones difíciles.

Sepa que no pasa nada por equivocarse. Habrá veces en que meterás la pata. Otras veces te callarás por radio y luego te sentirás mal por haberte retraído por miedo a lo que pudieras decir. Nunca te sentirás totalmente preparado para ayudar. Y no existe una fecha u hora mágica en el futuro en la que te sientas totalmente preparado.

Tu ser querido no necesita que seas perfecto.

Usted no era perfecto antes del diagnóstico de su ser querido. La única persona que espera que de repente seas perfecto eres tú. Recuerde que lo que realmente quieren son personas que aparezcan cuando las necesiten y escuchen de verdad.

Aunque escuchar pueda parecer fácil, le aseguro que no lo es.


Puede ser especialmente difícil, sobre todo cuando te abres a entrar en el sufrimiento de lo que está viviendo tu ser querido. He aquí algunos consejos que pueden ayudarte a ser un mejor oyente:

• Sea dispuesto a escuchar las cosas difíciles. A veces puede resultar incómodo cuando su ser querido necesita compartir o procesar lo que significa tener cáncer. tener cáncer, pero haz todo lo posible por aguantar.

• No fuerces a tu ser querido a hablar o a abrirse si no está preparado para ello. Si tu ser querido no está preparado para compartir, ten paciencia, dale tiempo.

• Reconozca la dificultad de la situación. Su ser querido necesita que le recuerden que su dolor y su lucha son legítimos.

• Sea evitar caer en la trampa de los tópicos que no son útiles. no son útiles. Utilizar tópicos sin sustancia ayuda más a aliviar tu ansiedad que a ayudar a tu ser querido. a aliviar tu ansiedad que a ayudar a tu ser querido.

• Inclínese en los momentos de silencio en los que la habitación parece llenarse del insoportable peso de la quietud. Cuando te encuentres en este tipo de experiencias experiencias desafiantes, lucha contra el impulso de intervenir.

• Otras veces puede sentirse incómodo por la efusión de emociones de tu ser querido. Ofrezca una presencia tranquila para ayudar a su ser querido a gestionar emociones difíciles.

• Relacione con tu ser querido a través de cómo está tratando de dar sentido a lo que está por lo que está pasando. Si su manera de ver las cosas difiere de la suya observaciones, intenta comprender de dónde viene. de dónde viene.

• Sepa que su ser querido puede querer hablar de cualquier cosa que no sea el cáncer. A veces su ser querido necesitará un hombro sobre el que llorar. Pero también puede haber momentos en los que su ser querido sólo quiera charlar un rato, ya sea sobre el tiempo, el partido de anoche o el argumento de una comedia.
• Escuchar si hay indicadores de que puede estar justificado un apoyo adicional (por ejemplo, signos de depresión). Considera si podría ser útil remitirte a un profesional de la salud mental o sanitario de confianza para que te preste servicios profesionales. 

En lugar de devanarte los sesos buscando la frase perfecta, concéntrate en escuchar bien. Es una de las mejores formas de proporcionar apoyo emocional. Ayudar a su ser querido a sentirse escuchado y comprendido hablará más profundamente que cualquier palabra que usted pueda decir.

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No dude en llamar a la línea gratuita de recursos de Fight CRC (1-877-427-2111) para hablar directamente con un asesor. La línea está atendida por profesionales de salud mental licenciados y especialistas en recursos de la Comunidad de Apoyo contra el Cáncer que son expertos en proporcionar información y derivaciones a recursos locales, regionales y nacionales, cribado de angustiaEl número de teléfono está disponible de 9 de la mañana a 9 de la noche, hora del este, en inglés y español. La línea está disponible de 9 de la mañana a 9 de la noche, hora del este, en inglés y español. La línea también ofrece servicios de traducción médica en más de 200 idiomas.

La doctora Jamie Aten (psicóloga asesora) es superviviente del huracán Katrina y de un cáncer colorrectal en fase IV. cáncer colorrectal. Es fundador y director ejecutivo del Humanitarian Desastres Humanitarios y Cátedra Blanchard de Liderazgo Humanitario y Desastres del Wheaton College (Wheaton, Illinois). Su último libro es Un desastre andante: Lo que el Katrina y el cáncer me enseñaron sobre la fe y la resistencia. En 2016 recibió el premio FEMA Community Preparedness Champion en la Casa Blanca. Síguelo en Twitter en @drjamieaten o visite su sitio web jamieaten.com.

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